立ち方を知ると
視界が変わる。
立ち方を知ると
視線が上がる。
立ち方を知ると
胸が開く。
立ち方を知ると
呼吸が変わる。
立ち方を知ると
気持ちが楽になる。
立ち方を知ると
自信がつく。
女性のための 不調が消える! 40歳からの体の動かし方/PHP研究所
￥1,296
Amazon.co.jp
きちんと立つと
インナーマッスルが
鍛えられる。
きちんと立つと
内蔵が元の位置に戻る。
不調が消える。
ってほんとうみたい。
半年ほど前から
続けているエクササイズ。
しっかりやってるわけじゃなく。
無理なくできる分をしています。
本を見て自分でやるだけでも
効果を実感していました。
以前にこんな記事も書いてます。
ちょっと気になる不調を消す/体の動かし方
エクササイズを伝えてくれた
ゆうこ に教えてもらった
エクササイズのちょっとしたコツ。
立ち方、座り方のコツ。
（先月、昨日と教わってきました♡）
それも意識しながら
生活していると
あれ？あれ？っと
小さな変化に気づく。
重心はかかと。
お腹をしまって
お尻もしまって
肩をグルンと回して
力を抜いて
肩甲骨を意識して
頭は斜め上後ろから
引っ張られてるように
立つ。
すると肋骨が動くのね！
胸郭に空気が入るんだ。
わたしは姿勢が悪くて
猫背で前傾しているので
そのままで息すると
お腹が動いてた。
腹式呼吸だから
別に問題ないと
思ってたのよね。
でもちゃんと立つと
肩が開いて
肋骨が動く。
へえ～～～～( ﾟ ▽ ﾟ ;)
元々姿勢のいい
旦那さんに言ったら
なんのこっちゃ？って
顔されたけど。
ウン十年猫背な私には
とっても新鮮だったのだ。
（そう、猫背だからこそ
わかることなのだ(^-^; ）
そしてちゃんと立ったら
視界が変わって
視線も上がって
呼吸が深くなって
声も出やすくなって
気持ちも前向きになる。
肺にも内蔵にも
いいよねぇ。
７０代の母に教えたら
（腰痛持ちです）
一週間くらいで
なんか体が楽だわ～と
報告があったり。（驚き）
おもしろいなー
年齢関係なくやってみると
いいよなー。
病気じゃないけど
体がしんどかったり
人に言うほどでもない
不調があったり
そういう時
からだに偏りがあるって
お知らせかもしれません。
日常の動作に
意識を向けて
変えていくことで
カラダも整い
気になっていた
不調が消えて
心も楽になっていくこと
あると思います。
あ、姿勢は未だ改善中なので
ゆっかを見かけたときに
姿勢チェックをしないように
切にお願いいたしますー(￣ー￣)
しないようにって言われたら
したくなるよなー
小文字にしよ（笑）
（それでいいんか・・・(^-^;）
美味しくって楽しい時間をありがとう
今日は京都でＢｅトレでした。
楽しかったお話は
また書きますね～♪
ゆっかからのお知らせ♪
ゆっかとゆるゆるおしゃべり会のお知らせ
日時 ９月２４日（水曜日） １１時３０分～
場所 栄駅周辺のイタリアン
会費 ５０００円 （飲食代 別）
定員 ３～４名
お申し込みは
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ゆっかとゆるゆる飲もう会 のお知らせ
日時 １０月３日（金曜日） １９時～
場所 栄駅周辺
会費 ５０００円 （飲食代 別）
定員 ４～５名
お申し込みは
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対面カウンセリングしています
自分を責めるのをやめられない
人前でビクビクしてしまう
自己嫌悪と劣等感で苦しい
他人が羨ましい
人とどう接していいかわからない
人といても孤独感を感じてしまう
笑うことができない
依存してしまう
誰にも話せない
誰にもわかってもらえない
自分のせいだから
言葉にならないその思い
話してみませんか
迷路から抜け出しませんか
自分を好きになりませんか
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名古屋オープンカウンセリング
愛知会場
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担当カウンセラー
会場
9/14(日)13:00-15:00
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あらきてつや
刈谷 刈谷市総合文化センター アイリス ４０５研修室
愛知県刈谷市若松町2-104
9/14(日)15:30-17:30
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えとうはるか
刈谷 刈谷市総合文化センター アイリス ４０５研修室
愛知県刈谷市若松町2-104
9/17(水)13：30～15：30
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こうさかあきこ
名古屋 ウィルあいち
愛知県名古屋市東区上竪杉町１番地
9/17(水)16：00～18：00
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こうさかあきこ
名古屋 ウィルあいち
愛知県名古屋市東区上竪杉町１番地
9/17(水)18：30～20：30
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てんこ
名古屋 ウィルあいち
愛知県名古屋市東区上竪杉町１番地
9/30(火)13：30～15：30
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山崎今日香
名古屋 ウィルあいち
愛知県名古屋市東区上竪杉町１番地
9/30(火)16：00～18：00
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ゆっか
名古屋 ウィルあいち
愛知県名古屋市東区上竪杉町１番地
9/30(火)18：30～20：30
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板山美奈子
名古屋 ウィルあいち
愛知県名古屋市東区上竪杉町１番地
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