2011/09/22

最近筋トレさぼり
気味っす(´･ω･｀)

筋肉痛だからって
のも少しはある(笑)

でも効果は少しずつ
出てる気がする

今まで腕相撲
勝てなかったやつに

勝てるようになった

もっとデカい体に
したいわ～

今日こそ筋トレ
ちゃんとやるわ！

2011/09/19

あ～眠い

今日は雨の中遊んだ

帰宅してからwiiして
いろいろしてたら

いつの間にか23時

今日は腹筋は筋肉痛
なので筋トレお休み

だけどリストカール
で前腕を鍛えた〓

あまり鍛えられた
気がしない(´･ω･｀)


ﾀﾞﾝﾍﾞﾙがほしーい

明日は腕立てと腹筋
出来れば懸垂もやろ

関係ないケド、今度
トラガス開ける


ロブも二連にする！

新しいピアスほしーわ

筋トレ頑張ったら
ご褒美に買おうかな

んじゃあ眠いから
このへんでおわり

2011/09/19

昨日から筋トレ
はじめました！

来年の夏こそは
見せられるような
Bodyにするために
がんばりまっそー

昨日は腹筋を中心に
やったんだけど…


今日は筋肉痛じゃ
なかったです(T_T)

悔しいので今日も
腹筋やりました


今日のメニューは、

腹筋30回×3Set
からの、20秒静止

腕立て20回×2Set


明日からはﾀﾞﾝﾍﾞﾙ
もやってみようかな

文字にして見ると
大したことしてねーな

明日からは動けなく
なるくらいバリバリ
やっていこう


あとウエイトも
増やす努力しないとね

大胸筋 腹筋 前腕 上腕二頭筋 三頭筋 ひらめ筋 太股 背筋