体が動かない　うつ病かも

プライベートの事務処理が全く出来なくなってしまった。

机の上に山積み状態。

部屋はゴミ屋敷に近い。

やばい。

毎日、同じパターン

買い物＋散歩で、スーパーやドラッグストアなど、２，３件回ります。

途中の森林公園にも寄っていきます。

今日は曇りで涼しかったので助かりました。

継続は力なり。

炎天下でのウォーキング

今日の都内は37度まで気温が上がるとか言われていましたが、予想通り暑かったです。

でも体調を整えるために森林公園まで行ってきました。

自分の経験ではウォーキングは心身の体調維持の為に有効だと思います。

3カ月くらい続いた睡眠障害が改善してきました。

日焼けがデメリットですが。

認知行動療法やマインドフルネスの入門書

認知行動療法やマインドフルネスの入門書を３カ月前から購入しようと思っていますが、未だに購入できていません。

うつ的な無気力で動けません。

図書館で予約したら20人待ちで当分借りられそうにありません。