はい、中島です！
暫くぶりの更新ですねー
今、本気のダイエット中でして
まだ4日目なんですがね..
マイナス2kgですね。
運動はしてはいけない期間なので
(特に有酸素運動はNG)
(筋トレは良いらしいです。)
食事制限少し
後は、サプリメントで
過ごしています。
これを2週間して
2週間休み
これを続けます。
カリウム不足になるので
サプリメントを追加しました
カリウムが足りないと
フラフラしたり
足がつったりするので
緩和すると良いなぁ。
運動だけで体重を落とすのは
もう限界なので💧
2週間休みの期間は
有酸素運動しても良いとの事で
歩いたりします。
若い時のダイエットと
ミドルエイジのダイエットは
やっぱり違った..