ちゃんと…

ウォーキングしてますょこの二日間。でも、やっぱり食べてるからか体重はキープ
食べ過ぎではないからい～かなと思ったり年齢のせいかここ何年も2ｷﾛ増減で変わらず。体重減少はしばらくおいといて筋トレ＝引き締め考えた方が良いかもねこれが、モチベーションをあげるのが一苦労直ぐに結果を求めてしまう性格がなので継続が中々出来ない『継続は力なり』て、中居ｸﾝも言ってるのに…

もったいない

コーヒーは代謝upに良いとされていますが、アイスコーヒーでも効果はあるのでしょうか…と、ﾌﾄ疑問に思いました夏はアイスが飲みたくなるよねえ

さて、半身浴40分
今日の努力をムダにしないように『もったいない』精神でがんばりましょっ

ウォーキング

５時に菓子パン一個半食べてから一時間半のウォーキング

コレってどうなんかな最近、菓子パンよく食べたくなる

その後は、ブラックコーヒーのみ。
夜ご飯と思えば大丈夫