テレビで話題！！20歳も若返り！！

こんにちは菫菜です。

最近テレビでアンチエイジング医師の方が

話題になっています。

「スッキリ！！」「情報ライブミヤネ屋」「人志松本の○○な話」

などで紹介されましたが「南雲吉則」医師です。

経歴を見ると慈恵医大を卒業後、東京女子医科大学形成外科

から癌研究会付属病院外科、慈恵医大学第一外科乳腺外来医長

を経て、現在はナグモクリニック総院長をされています。

注目されたのは、肥満体質で４５歳頃までは実年齢より老けて

見られる容貌でしたが、独自理論の健康法を実行することにより

１５ｋｇもの減量と５０代にもかかわらず、３０代に見えるという

若返りに成功されたことです。

南雲先生の独特の健康法は、

夜10時から午前2時までの時間は熟睡時間。

夜明け前には起床する。

紫外線にあたらないようにする。

歩く時はできるだけ大きな歩幅で早歩きをする。

楽しい事ばかり考えるようにする。

タバコは吸わないし喫煙者の傍に寄らない。

乾布摩擦を励行する。

などいろいろありますが、食事も独特で

五年ほどかけて一日一食、夕食だけにされました。

食事は一汁一菜にする。

穀物は全粒で食べるようにする。

生野菜は食べない。加熱してから食べる。

野菜は葉、皮、根すべて食べる。

魚も頭、腹、骨も食べる。

腹一杯食べない。六分目にする。

卵、豆類、種や芽は食べすぎない。

糖分、脂分、塩分を控える。

菓子や肉はあまり食べない。

カフェイン入り飲料は飲まない。

ここまではよくダイエットで言われることですが

注目されたのは、「午前中は牛蒡茶だけで過ごす。」

ということです。

ごぼうの栄養成分を見ると、食物繊維が非常に多く含まれます。

しかも水溶性の食物繊維と不溶性食物繊維がバランスがよく、

水溶性食物繊維のフラクトオリゴ糖、イヌリンと不溶性食物繊維の

ヘミセルロースやリグニンなどが含まれています。

食物繊維は、収腸内の細菌を増やし、整腸作用があります。

そして、食生活の欧米化で増加している大腸疾患の予防にも

効果があります。

さらに嬉しいのは

カフェオイルキナ酸、アルクチゲニン、アルクチン、ルチン、ケルセチン、

モッコラクトンなどというポリフェノールが含まれていて、抗酸化作用で

老化防止に効果があるということです。

先生の食生活や生活習慣の全ては真似できませんが

ごぼう茶程度なら気軽にでいそうですね！

私もゴボウ茶から始めてみようかと思います。

あなたもご一緒にいかがですか？