幼少期の自分・・・

夕方、八重洲口で修学旅行生の一団に遭遇。




おっきな荷物を重そうに抱えながらも、これから始まる修学旅行への期待がこみ上げているなんとも良い表情をしていた。




『自分にもこういう時代があったなぁ～』
って懐かしくて微笑んでしまった(＾～＾)

と同時に、その当時抱いていた“将来の夢”を思い出した。




何にだってなれる、なりたいと思った人間になれるって当時のボクは心の底から信じていた。


それを思い出したら、、当時の自分がとても可愛く思えた。




当時の夢とはまったく違う、“平凡なサラリーマン”になってしまったが、
当時の自分が今の自分に会ったらなんて言うだろうか？？


今の自分は幼少の自分と胸を張って会えるだろうか・・・


そんなことを考えた。。




前を向いて、自分の可能性を信じて、進んでいこうって思った。

不当なネガティビティを減らす

1.歪んだネガティブ思考に反論する
カードに書き出し、公然と反駁する
2.反芻が起きたときは、それに反論することはできない。
3.気分転換できるタネをたくさん準備しておく
4.マインドフルネスを養う
5.a.状況を少し手直しする
b.状況を異なる視点から見る
c.状況の意味付けを変える





iPhoneからの投稿

2011.6.15

1.あさ、埼京線が珍しく遅延しておらず、時刻表通りに動いていた。
　
安全に運行してくれたJRの方々に感謝。
　駆け込み乗車をしなかった乗客に感謝。


2.クライアント訪問時においしいコーヒーを出してくれた。
　
ミルクを入れていただいた。
　とても美味しいコーヒーを入れてくれた方に感謝。
　コーヒー豆を栽培してくれた方に感謝。
　ミルクの原料の牛乳を作ってくれた牛と酪農家に感謝。


3.地下鉄で乗り換えがわからなかったときに、親切に分かりやすく案内してくれたメトロの駅員さんに感謝


4.彼女が食事の時間を作ってくれたことに感謝


5.晩ご飯で親子丼をいただいた。
　
おいしい鳥を飼育してくれた方に感謝。
　鳥の命をいただけたことに感謝。


6.健康に一日を過ごせたことに感謝。