アメブロ、長らく放置していますが😅🙏
Instagramに投稿をしています✨
ご覧になりたい方は、ぜひInstagramへ
2/14
バレンタイン DAYであり
ダンスの先生の誕生日でもあり
みんなで、サプライズ
先生が登場したとこに、みんなでクラッカーの嵐
先生、喜んでくれたかな
いつも、おもしろくダンスレッスンしてくれて
ありがとーデス
運動や筋トレ後に、何かケアするモノを
探していたのですが
私の大好きな清塚信也さんの奥様:乙黒エリさんから
インスタの質問コーナーで教えていただきました！
筋トレダイエットをしているこの4ヶ月間、
毎回（筋トレ）限界突破しているので
週の半分は筋肉痛😅
頑張っている自分の筋肉君を、
エリさんに教えていただいたSHIROの
デカバリーオイルで労ってあげています
- RECOVERY BODY OIL -身体をほぐしすっきりとした気分へ導くオイル
一日活動した身体のさまざまな部分に使用することで、次の日からもしっかり活動できるエネルギーをチャージすることができるオイルです。
ハーブの香りが特徴的で、運動後や疲れがたまっている時のオイルマッサージにおすすめです。
肩や首のこりから頭までゆっくりほぐすことで、すっきりとした爽快感を味わえます。
やさしいハーブと、ハッカのスッとした爽やかな香りで
すっごいリフレッシュできます
あ、セラピーでは使用してないです
自分のセルフケアのお話でしたっ
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ナイキコート エア ズーム GP ターボ 大坂なおみ
お花のNIKE
フィットネスで、毎回、限界突破まで
やってるので、好きなウェアで少しでも
テンション上げてやりたいのです
LITTLE NOOK
https://www.instagram.com/p/CZOAXqqLMmX/?utm_source=ig_web_copy_link
リトルノックのフレーバー珈琲が大好きで
お天気もいいし、思い切ってGo
時短営業で、いつもより早い閉店だったので
閉店間際に滑り込ませていただきました
店内に販売してた、ワンちゃんのおやつ
金ちゃんに
美味しく食べてくれました
添加物一切入ってないから、安心
帰りは、岩木山神社に寄りました⛩
11月から通い始めた
「REBOOT FITNESS」
（リブートフィットネス）
2ヶ月集中コースで、食事制限と週２回の筋トレ
自宅でも毎日筋トレをし・・・
さらに、元々通っている「スポーツアカデミー」にも、時間があれば週２回通い・・・
7Kg減となりました
この期間での目標達成です
あと、５Kg減らしたいので、まだまだ頑張ります
2ヶ月集中コースは終了しましたが、今後は
パーソナルトレーニングコースで通い
筋トレダイエットは、まだまだ続けます
↑
2ヶ月集中コースの、ほんの気持ちで
REBOOT三潟さんにプレゼント
FM五所川原さんの昼の番組で
「ぐるっと！ワの町」のコーナー
生中継が、当店に入りました
担当の山谷さん（21歳）めちゃくちゃ可愛い
中継前の音声チェック中
リフレクソロジーを体験しながらの生放送に
山谷さん、21歳とは思えない落ち着きと
臨機応変さに、緊張した私はスゴク助けて
もらいました
山谷さん、スタジオの藤田さん
楽しい時間になりましたー
放送後、Instagramからの問い合わせや、フォロワーが増えて、放送の威力を感じました
放送でもお伝えしたのですが、
新規の方や、お久しぶりの方は、なかなか全身コースの予約が取りにくいですが、ハーフコースで、50分、60分のコースは、わりと近いお日にちでご案内できる確率が高いので、ぜひ、ハーフコースもおすすめですよということをPRしてます
ぜひ、参考にしてね
パパのお誕生日🎂
KAKUREGA文平屋でご馳走です
ステーキ「何センチで切ればいい？」って
かたまり持って聞きにきた店主の文平さん
デザートには、サプライズで花火とかの
デコレーション
文平屋にきたら必ず飲む、ポールスター
生スパークリングワインです
ぜんぶ美味しかったー
お正月らしいご馳走様
ズワイガニのむき身
みんなで、お腹いっぱい食べましたー
次の日は、焼き蟹にしました