皆さんこんばんは！
今日は私が最近ハマっている筋トレについて少し乗っけてみようと思います笑
たった2週間ですが、これをやればこうなりました。
という内容を紹介したいと思います。
ちなみに今現在のお腹はこんな感じでございます。
お風呂上がりのセクシー腹筋ですね。
夏までにお腹を見せれるようにしたいですよね？😎
2週間だけ続けてみましょうよ。
まず内容として
毎朝起きたらプロテイン飲みます！
これが2週間朝ごはんとして飲み続けます。
そして、朝余裕を持って起き、30分有酸素運動をします！
なぜ有酸素運動が重要かというと、朝有酸素運動をすることで、１日を通しての基礎代謝が爆上がりするからです！
運動をした後は必ず野菜もしくはフルーツを食べてください☺️
お昼、夜ご飯はたくさん何を食べても大丈夫です！
脂質や糖分は一切気にしておりません！
仕事終わりに家で
・腹筋30回✖︎2セット
・スクワット30回
だけです！
これを毎日2週間空けることなくやり続けるだけで、私のような腹筋を手に入れることができます！
女子にモテたい、見せたい、痩せたい。
その思いたった2週間で手に入れられます。
皆さんも頑張ってみましょう😉
Bライでした！