おはようございます

先週の後半からずっと暖かい陽気が続いていて、昼間20度くらいまで

上がる日も多かったのですが、つかの間の小春日和も終了、

今日からまた下り坂のようです。

週末にかけて、ついに、最低気温マイナスに突入するかも・・・！

気合入れてかないと、体がおいつかない・・・

さて。

ときどき、このブログでも話題にしていたかもしれませんが、

グリーンスムージーをはじめて1ヵ月半ほど経ちました！

なんでもかんでも3日坊主の私がです。自分でも驚きます。

１ヵ月半もの間、毎日毎日欠かさず続けているんです！！

グリーンスムージーとは、生のフルーツとグリーン（葉物）の野菜、少量の水を

ミキサーにかけただけのシンプルな飲み物。

フルーツはどんなものを使ってもOKですが、グリーンにはルールがあって、

でんぷん質の多い野菜（キャベツ、白菜、にんじん、ブロッコリー、いも、豆など）は

NG。サラダで食べるような青い葉っぱものだけを使います。

そして、フルーツは毎日同じものを入れてＯＫですが、グリーンは、なるべく

毎日ローテーションしたほうがいいみたい。

1種類のグリーンを採り続けるとグリーンに含まれるアルカロイドのせいで、

中毒症状を起こすことがあるそうです。

飲み方としては、スムージーの前後４０分はなにも口にしない。

飲むときはゆっくり口の中で唾液と混ぜるように（噛んで食べるような感じで）時間をかけて飲む。

私は朝、一日分のスムージー（１．５～２リットル）を作って、

朝半分、夕方（夕飯の1時間前くらい）に半分飲むようにしています。

今朝はバナナ１本、リンゴ1個、パイナップル１/４個、チンゲンサイ１株、パセリ3本、

お水３００ｍｌ　で作りました。

パセリやセロリはフレッシュないい香りがつくのでよく足します。（あとバジルとか）

出来上がりはこんな感じ。バナナ＆酸味のあるフルーツをいれるとだいたい失敗しません。

もともとは9月の始めくらいに、便秘が続いたのと、心の疲れがたまっていたのと、

イタリア旅行で体重が増えたため、すべてリセットしよう、生活習慣を改めよう、

ということで始めたんです。

で、なんか、宣伝みたいでイヤなんですが、、、始めてみると、次々変化が。

（私の場合、なので、個人差はあると思います。）

まず、始めてすぐにお通じが改善、毎朝必ず出るようになりました。

さらに、夕方スムージー→夕飯のゴハンの量を減らす、で３キロほど減量。

そして、私の場合、ホルモンバランスが安定してくれたようで、

気持ちの浮き沈みがほとんどなくなりました。

他の方のブログなどで、グリーンスムージーがＰＭＳ（月経前症候群）や

生理痛などの軽減にも効果があるらしい、と聞いていて、ちょっと期待してたんです。

私は昔からＰＭＳがひどくて、生理前、だるい・昼間はずっと眠い・夜は火照って眠れない

（朝方までの不眠）・体中がかゆい・急に泣いたり怒ったりする・腰痛・腹痛・・・

それが生理の１０日前くらいから続き、生理中も痛み止めを飲まないと起き上がれないほど

生理痛が酷いこともしょっちゅう。

それが、です。　グリーンスムージーを飲み始めてから２回生理がありましたが、

ＰＭＳの症状皆無。え？なんにも不快症状無いのにもう生理来た？というくらいの。

さらには生理中も生理痛皆無のため、痛み止めの出番なし。

この変化には驚きました。

なにか複合的な効果があるのか、グリーンスムージー以外に要因があるのか、

定かではありませんが、この快調が続くなら、スムージーも止められません。

はじめて１０日頃から、いわゆる「好転反応」という、体自体がきれいになろうと

活発に動き始め、体内の毒素を出そうと頑張ってくれる作業が始まります。

そのせいで、２週間目くらいには、生まれてこのかた見たことの無いような

大きな吹き出物が顔中に出て、かなりショックでしたが、いまはすっかり治まり、

つるんと一皮むけたような肌状態を保っています。（新しい吹き出物は出来てません！）

大事なのは、２週間くらいで好転反応が始まったときにスムージーが合わないんじゃないか、

といってそこで止めてしまわないことだそうです。

人によっては頭痛や風邪のような症状が出たり、さまざまな好転反応があるようですが、

それを超えれば体の中身がリセットされますので、そこで止めちゃうのはもったいないです。

ここまで書くと、業界の回し者か！と思われそうですが、、、

なにかしら、今の生活・体の状態に変化が欲しいな～と思っている方は

チャレンジしてみてもいいんじゃないかな、と思います。

詳しい作り方などはグリーンスムージーのオフィシャルサイトをどうぞ。
http://www.greensmoothie.jp/

明日の朝はどんなスムージーにしようかなぁ、とスーパーのフルーツ売り場で

あれこれ選ぶのもとても楽しいですよ。

季節のフルーツ、ブドウや無花果なんかを入れても美味しいです。

ぜひやってみてください

グリーンスムージー！