10代のと比べて体重はほとんど変わってないのにふくよかになったぱすこです。
きっと運動しないからだろうなぁ。
程よくついていた筋肉が全て脂肪に…
恐ろしや！！
と、言うことで昨日から腹筋始めました。
たるんだお肉なんて見たくない(;´Д`)
今まで散々カーヴィーダンスやらTRFやらやってみましたが、気がついたら忘れてます。
時間とってやらなきゃいけないと、ついうっかり…
なので腹筋なら寝る前に少しの時間でできるので、無理なく続けられるかと。
さっそく昨日から始めました。
…そう言えば、腹筋だけじゃなくて背筋も鍛えないと腰を悪くするとかなんとか。
やるからには凝り性なので、調べてみました。
結果
腰を悪くするって記事は見つけられなかったけど、背筋がないと猫背やぽっこりお腹の原因になるとか！！
ぽっこりお腹！！
憎き贅肉！！
腰回りの硬くなってしまったお肉！！
これが背筋を鍛えると改善するだと！？
背中がキレイな人って素敵ですよね。
よし、腹筋+背筋にメニューチェンジだ。
最初から無理しても続けられないので、あまりしんどくない程度に20回ずつやりました。
寝る前ですし(/ω＼)
願わくば、水着を着ても見苦しくないお腹と、ブラジャーの上にほんのりと乗り上がる背中の贅肉がなくなりますように。。。
今回はどれだけ続くでしょうかw