本日の話は雨の日の「低気圧」に関してのお話です。
天気が悪くなると「低気圧」になるのですが、
この「低気圧」になると肩こり、首こり、腰痛、偏頭痛などが
悪化するという方がとても多いのだそうです。
「低気圧」と「体調」、
なんだか一見関係のなさそうなこの二つの出来事には、
しっかりとしたつながりがあるんです。
原因は気圧の変化が自律神経に影響を及ぼし、交
感神経の働きを活発にし、諸々の体調不良を招く、、、。
ちょっとわかりにくいので簡単な図式にすると、
こんな感じですね。
低気圧
→ 自律神経･交感神経が敏感になる
→ ちょっとした痛み等がすごく痛くなる
「雨が降ったら体調が悪くなる」だなんて、
自然の力相手にはどうすることもないなぁ、
とあきらめてしまいそうになりますが、
実は自分自身でできる対応策というものがあるんです。
それは「自律神経を安定させればよい」ということなんですね。
自律神経が乱れる主な原因は
「不規則な生活」と「ストレス」なのです。
そのため、まずは則正しい生活を心がけましょう。
とはいえ、「仕事がある」「子育てをしていたら無理」「もっと遊びたい！」などと、
実はなかなか難しいことですよね。
ですので、生活リズムを変えるのは難しいかと思いますが、
そのリズムを一定にしていくことでその改善がみられるようです。
また、肩こり・首こりが慢性的な
自律神経の失調を引き起こすとも言われています。
肩こり･首こり → 自律神経失調 → 肩こり･首こり
という負の連鎖が起きえます。
そのため、定期的な体のケアというものを行うことで、
こういった予防にもなります。
もちろん、体を動かして「汗」をかくというのも、
ストレスの発散にもなりますし、
自律神経を整える作用も及ぼします。
健康は日々の積み重ねですので、
しっかりと体調を整えて、
ぜひとも天候に左右されない
体づくりをしてまいりたいものですね＾＾