こんにちは❤️
最近長いお散歩に行くと不安がひどいので、行く前にロラゼパムを飲まないと200メートル行ったら不安で家に戻ります。
なので、長いお散歩は前ほど行けません。
人と連絡取るのも面倒くさくなりました。怖くなりました。
この間音楽業界の会社から電話が来て、zoomの会議が決まって、不安で不安で待ってました。時間通りzoomにログインしました。決まった時間5分前ログインしました。が、誰も出ていただかなかったのです。
昨日はヴィリアと3キロのお散歩行けました。出かける前にロラゼパムを飲んで、最初は1キロ頑張ろうかなと思ったけど、歩けば歩くほど3キロ行けるかもと思って来ました。奇跡的に…
その前は3回くらい出かけようと思ったけど、200メートル歩いたら、家に帰りました。
グラノーラを食べないようにします。その代わりにオートミールにしました。お砂糖減らすため。
プロテインを増やして、甘いものの代わりにフルーツ食べます。頑張ろう…
皆さんに良い一日を❣️
読んで頂き、ありがとうございます💕