トレッドミル運動の健康上の利点

心臓の強さ、体重減少、インスリン抵抗性の低下など、定期的な運動にはほとんど無数の健康上の利点があります。 トレッドミルでのウォーキングまたはランニングは、屋外の平坦な表面でのウォーキングまたはランニングよりも身体へのストレスが少ない優れた運動源です。 トレッドミルは、これらの問題に苦しんでいる患者のための注意深い心拍数と血圧の監視のためのオプションも提供します。 この情報は、患者が処理する運動の量と停止するタイミングを決定するのに役立ちます。 ここに、トレッドミルで運動することの重要な健康上の利点の一部を示します。

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心臓の利点
トレッドミルは、心臓病、冠動脈閉塞、およびその他の心臓の問題の診断に非常に役立ちます。 体はストレスにさらされるまで心臓病や閉塞の症状を示さない可能性があります。トレッドミルを使用することは、患者のバイタルサインを注意深く監視しながら体にストレスをかける効果的な方法です。 トレッドミル試験は、現在心臓の問題の症状を経験していないが、高コレステロールなどの危険因子を示す患者に対して行われることがよくあります。

ジョンズ・ホプキンス医学の研究者は、トレッドミル検査の結果が決定的または異常な女性や男性は、検査結果が正常な人の少なくとも2倍は心臓病で死亡する可能性があることを発見しました。 トレッドミルで実行された運動負荷テストでは、偽陽性の結果が示される可能性があるため、これらのテストは常に次のような他のテストでフォローアップする必要があります。

• エコーストレステスト：心エコー図を使用して心機能を測定する運動ストレステスト。
• 心臓カテーテル法：心臓の特定の房、血管、または動脈にカテーテルを挿入して、閉塞を見つけたり、心臓病の重症度を判断したりします。
• 核ストレステスト：少量の放射性溶液を使用して、心機能と心臓への血流を評価します。

トレッドミルトレーニングレジメンなどの定期的な有酸素運動は、体内の血液循環を改善し、心臓を強化することで血圧を下げるのに役立ちます。 有酸素運動は、低密度リポタンパク質（悪玉コレステロール）を低下させ、高密度リポタンパク質（善玉コレステロール）のレベルを上げることにより、血管疾患および心臓病から保護するのにも役立ちます。 心臓に問題がある人は、運動プログラムを開始する前に医師に相談して、体に過度のストレスをかけたり、投薬を妨げたりしないようにしてください。

糖尿病の利点
トレッドミルは、人々が定期的に運動することを奨励する理想的な方法であり、定期的な運動は、2型糖尿病患者のインスリンレベルを制御する上で非常に重要な要素です。 Indian Journal of Clinical Biochemistryに掲載された研究によると、定期的な運動は糖尿病患者の血糖値を低下させます。食事と運動の組み合わせは、インスリンに依存しない患者の糖尿病症状を制御するための最良の方法です。激しい運動は実際に血糖値を上昇させる可能性があるため、各患者は運動ルーチンを開始する前に医師に相談する必要があります。

通常、一度に20分未満の運動をすると、肝臓は燃料として貯蔵されたグルコースを放出しますが、筋肉が燃料としてグルコースを摂取し、全体的な血糖値を下げるので、少なくとも20分のセッションはより有益です。定期的な運動にトレッドミルを使用すると、多くの場合、患者は血糖値を十分に下げることができ、投薬レベルを調整または排除できます。定期的に運動することは、睡眠を誘発し、より良い睡眠を促進するホルモンの調節にも役立ちます。定期的な睡眠サイクルは、血糖値を安定させる別の要因です。

運動の利点
定期的に運動することは、体を良好な状態に保ち、病気のレベルを下げる素晴らしい方法です。心臓は体内で最も重要な筋肉であり、最高の状態を維持するには運動が必要です。トレッドミルは、多くの種類のトレーニングよりも使いやすく、身体へのストレスが少ないため、フィットネスの旅を始める人にとって最高のエクササイズマシンです。ほとんどの専門家は、人々が週に少なくとも5日間、20〜60分間運動することを推奨しています。トレッドミルで簡単に達成できる偉業。