瞑想終了後、縁側でお茶をいただくひととき♪こんにちは、ちそくラボの鈴木朋子です☆10月は、18日（土）と26日（日）の2回、西荻・ていねいに、さん、そして今回はじめてとなる、西荻の古民家を改装したgallery & book cafe松庵文庫さんにて、瞑想WSを開催させていただきました。ご参加下さったみなさま、ご興味をもってくださったみなさままことにありがとうございました。m(__)m休日ダイヤさんのお夕食♡すっかり秋のお献立。お食事を楽しみにご参加される方も多いです＾＾１８日（土）の夜、ていねいに、さんでのWSはほとんどが瞑想は初めてされるみなさんとの瞑想でした。【18日（土）のWS内容】 ○呼吸を使ったマインドフルネス瞑想 ○動作のマインドフルネス瞑想 ○食事をマインドフルネスにする瞑想呼吸を通じて、動作を通じて、お食事を通じて、やわらかく、ていねいな、やさしい気持ちで、「いまここ」の時空を切り開いていただきました。呼吸でも、動作でも、”ぱっ！”と新しい今に戻って、自分をさばかず、そのまんま、あるがまま、受け入れ見つめてみると・・・そこにこそ、満ち足りた幸せが存在しています。ぜひ日常の中に、電車に乗ってる時でも、歩いている時でも、座って一日5分でも、瞑想の時間をお持ち帰りいただけたら幸いです。田舎の（ちょっとおしゃれな）おばあちゃんち、みたいな松庵文庫さん。懐かしい気持ちになります＾＾26日（日）のうららかな昼下がりに開催した瞑想WSは、古民家gallery&book cafe松庵文庫さんをお借りするのが初めてでしたが、ご紹介くださったYoga日和の影山純子先生や、パントマイムアーティストのソらと晴れ女さんに教えていただいた通り、とても良い氣の流れる場でした。【26日（日）のWS内容】 ○呼吸を使ったマインドフルネス瞑想 ○動作のマインドフルネス瞑想 ○空（くう）の瞑想 ○お茶をマインドフルネスに飲んでみる素足で芝生の上を歩く参加者の方たち☆体の声を聞いて自発的に行なわれたナチュラル歩行禅＾＾●「いかに日頃無意識に膨大な思考をしているのかがわかり、呼吸で”いま”に戻る感覚をつかめました」●「”呼吸している私”がいる、のではなく、とても静かでただそこに”呼吸だけ"がありました。」●「深く入れていた瞑想が、足のしびれや雑念で浅くなったりしましたが、ただジャッジせずに呼吸に戻ることを繰り返していました。どちらも瞑想のあるべき姿でよいも悪いもないですね。」・・・etc.等々、WS後にご感想をいただきました。はじめて瞑想された方もばっちり体験してくださいました。良い氣の中、参加者の皆様の瞑想エネルギーのおかげさまで高まり助け合い、とてもよい瞑想空間を作り出していましたね♪みなさま、どうもありがとうございました。m(__)m来月の１１月は11月15日（土）18:30～20:30＠ていねいに、11月29日（土）13時～15:00＠松庵文庫の2回開催の予定です。みなさまのご参加を心よりお待ちしております！今日もみなさまが、”いまここ”に満ちた心地よい豊かさとともにありますように(◍•ᴗ•◍) ◆◇◆◇ 11月15日（土）・29日（土）の瞑想WS ◆◇◆◇【11月15日（土）＠西荻・ていねいに、】◇時間：18:30～20:30予定◇内容：空（くう）の瞑想、呼吸の瞑想、「ていねいに、」の夕食での食べるマインドフルネス瞑想等◇費用：￥2000（夕食込み）◇場所：「食とセラピー ていねいに、」東京都杉並区西荻南1–18–11 ◇アクセス： http://www.teineini.com/access.html【11月29日（土）＠西荻・松庵文庫】◇時間：13:00～15:00予定◇内容：空（くう）の瞑想、呼吸の瞑想等◇費用：￥1000◇場所：「松庵文庫」東京都杉並区松庵3-12-22 ◇アクセス： http://shouanbunko.com/accessお申し込みは、chisokulab★yahoo.co.jp （★→@へ）まで①15日、29日の別、②お名前、③携帯番号、④その他を記載の上、メールにてお申し込み下さい。追って詳細をお送りします。
Chisoku Lab.（ちそくラボ）
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