スポーツ飲料・ポカリスエットとアクエリアスの糖質の比較をしてみました。
スポーツ飲料・ポカリスエットとアクエリアスの糖質の比較をしてみました。汗をかいたときに飲む定番のスポーツ飲料ですが、糖分等気になってしまいませんか？結論から言いますとポカリスエットと方が糖質は多いのです。（通常商品の場合）100ｍｌあたりの炭水化物（炭水化物からカロリーを算出） アクエリアス 4.7ｇ（25キロカロリー） ポカリスエット 6.2ｇ（19キロカロリー）炭水化物は食物繊維と糖質で構成されていてほとんどが糖質なのです。炭水化物約１ｇはおおよそ４キロカロリーと計算するとわかりやすいです。厚生労働省資料 炭水化物について1日の炭水化物摂取量の目安は、成人男性・女性ともに、1日の総エネルギー摂取量に対して50～65％未満が目安です。摂取量の計算例 1日に摂取するエネルギーが2,000kcalで60%に相当するエネルギー量は2,000kcal×0.6＝1,200kcal 炭水化物は1gが約4kcalなので、1,200kcal÷4kcal＝300g 1日に300gの炭水化物を摂取する目安量となります1本あたり500ｍｌ飲んだ場合100mlあたりの炭水化物は下記の量なので アクエリアス 4.7ｇ（25キロカロリー） ポカリスエット 6.2ｇ（19キロカロリー）500ｍｌ飲んだ場合は アクエリアス 23.5ｇ（125キロカロリー） ポカリスエット 31ｇ（95キロカロリー）なのでさほど気にする必要はないと思います。ただし朝食、昼食、夜御飯は食べないといけないので飲む量には気を付けて摂取しましょう。糖質が気になる方はカロリーを抑えた商品があります。100mlあたりの栄養成分 『ポカリスエット イオンウオーター』 エネルギー 11kcal、炭水化物 2.7g 『アクエリアスゼロ』 エネルギー 0kcal 炭水化物 0.7g熱中症対策には役に立ちますので適宜摂取しましょう。コカ・コーラ アクエリアスゼロ 500mlPET 24本入×1ケース楽天市場2,190円大塚製薬 ポカリスエットイオンウォーター 250ml 24本楽天市場2,592円ポカリスエットアクエリアススポーツドリンク
