週末のプチ断食ってどんなんだろう。本当にうまくいくのかな？
そういった事が気になってる人多いと思います。
まず、勘違いしてはいけないのが断食とはいっても、そんなに苛酷なことはやらないってことです。
断食という言葉を聞くと水も食べ物もとらずに数日間過ごすってイメージがある人もいると思います。
じゃあ、それと同じ事を週末のプチ断食でやるのかというともちろん答えはノーです。
確かに2日間くらいだし飲まず食わずでも何とかできるんじゃない？っていう人もいるかもしれませんが、
もしそれをしてしまったら肌はめちゃくちゃ荒れますし、平日の疲れが全く抜けません。
疲れが抜けないまま次の週がスタートしてしまうんで、すぐ体調も悪くなっちゃいますよね。
じゃあ、週末にするプチ断食ってどんなの？って話しになるのですが、
一言で言うと食べ物や飲み物をあるものに置き換えるのがプチ断食なんです。
ただ、注意しなくてはいけないのが何に置き換えるかですね。
やはり置き換える食品選びが重要です。
ポイントはやはり栄養バランスです。
あまりに偏ったものにしてしまうと、たった2日間の断食でも体がおかしくなってしまい、
肌が荒れたり、睡眠が浅くなってしまったりと体に影響が出ます。
また、リバウンドもしやすくなってしまうんですよね。
なので、週末のプチ断食を成功させるにはまず何に置き換えるかをしっかり選ぶことですね。