昨日、メタボパパちゃま、年老いた母、ピチピチの20代の娘＆私の4人で
フィットネスに行って来ました(´0ﾉ｀*)
もちろん、選挙にも4人で行って来ましたよ！
ジムでは、ストレッチをみんなで並んでやり、
みんなでバイクをこいでいる
変な家族って感じでした・・・(-。－；)
メタボパパちゃまは、インボディーを測ってもらい、結果は～完璧なる肥満σ(^_^;)
これで、はっきり自覚して頂くことが出来ました。
しかーし(￣□￣；)
あまり、気にしていないような(=｀(∞)´=)
帰ってきて直ぐに、オハギを食しておりました。
普段の運動不足の解消をし、気持ち良かったですo(^▽^)o
みんなで、ビアビエンテもたっぷり飲んで、筋肉痛もばっちり！
メタボパパちゃまのお腹は～なんとかなるかしら？？？
赤身肉や乳製品の脂肪が膵癌（がん）リスクを増大させることが、米国立癌研究所（NCI）のグループにより報告されたそうです。
膵癌（がん）リスクには、喫煙、糖尿病および肥満をはじめ、さまざま要素も関係しているということですが、最近は発癌のリスクに動物性脂肪の摂り過ぎが原因の一つと言われるようになって来ました。
研究グループは、「NIH-AARP（全米退職者協会）による食事と健康研究」に参加した50万人強（男性30万8,736人、女性21万6,737人）のデータを収集。
被験者は1995年と1996年に124品目の食品に関する質問表に回答した。
平均６年の追跡期間中、1,337人が膵癌と診断された。動物性脂肪の摂取が最も少なかったグループに比べて、最も多く摂取していたグループは、膵癌発症リスクが男性で53％、女性で23％高いことがわかったほか、飽和脂肪の摂取量の多いグループは、少ないグループに比べて膵癌の発症率が36％高いことも判明した。
ということだそうです。
最近、我が家は、夕食は野菜料理中心、朝は果物とビアビエンテのみ！
の食生活をしています。
健康は、やっぱり食べ物からですよ！
細胞は何と言っても毎日の食事から出来ているのですから(´∀｀)
これに反論する家族はいないと思い、食生活を出来るだけ変えるようにしています！
昼は～それぞれですから、どんな物を食べているか分りません(￣ー￣；
今日、「今年の目標・2つ」の2つ目をはじめました。
1つは、英会話
１つは、運動
という訳で、パパちゃまと今日からジムに通い始めました(≡^∇^≡)
まずは、ストレッチで準備運動
バイクをこぎ、ランニングマシンで走り、筋トレマシン～
約2時間、けっこう頑張りました！
身体が硬い～です(￣_￣ i)
ストレッチでも足が開きまへん・・・
老後の健康維持に、ビアビエンテとジム通いで頑張ります！
パパちゃまのお腹も何とかなるかしら(-"-;A
