旦那さまと2人でHappy Life♡徒然日記♡

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12Apr
- 久しぶりの自炊は特製ジンギスカン！
  こんばんは⭐️やっと決算が落ち着き、日常が戻りつつあります初めての本決算で心身ともに疲れましたそのせいもあり、ここのところはずっと外食でした冷蔵庫も空っぽ久しぶりに定時上がりだったので、スーパーで買い物してお夕飯を作りました・特製ジンギスカン・胡麻豆腐・ミモザサラダ・カニとワカメときゅうりの酢の物珍しく生ラムが売っていたので買ってみました夫婦揃ってラム大好きです❤️❤️❤️味付けには臭みとりでお酒を多めに入れて30分以上漬け込んでおきました！しっかり味が染みていて、臭みもなく柔らかい美味しいジンギスカンができましたあとは最近よく足をつる夫のために、きゅうりでカリウム摂取です🥒ミモザサラダにはケールも入れたんですが、夫はあんまり好きではなかったみたいですま、そうだろうと思っていたんですが、野菜不足の我が家には最適な食材なんですけどねーその辺の雑草かと思ったって言ってましたさすがにそんなワイルドなことはしませんよ明日は金曜ですね！やっとゆっくりできそうですそれではおやすみなさい🌙
01Apr
- 新年度スタート
  ご無沙汰しております🙇‍♀️気づけばもう4月ですね！経理に異動になり、この年度末はとても慌ただしく、大好きなお花見ができてないですこの季節ならではの、街が色づく景色をゆっくり味わいたかったです…それでも少しでも堪能しようと、車窓からや仕事帰りにちょこっとだけお花見をしました🌸今日から2018年度がスタートですね！私事ですが、公私ともに変化の年度スタートになりました！仕事では、入社2.5年で昇格し、プライベートでは家を購入しましたこれから引っ越しなので、新生活がとても楽しみです休日出勤からスタートした年度ですが、今年度も公私ともに充実して、かつ楽しみたいと思います！今年度もよろしくお願います
31Dec
- さよなら2017年
  ご無沙汰しております。バタバタと忙しい一年でしたが、あと数十分で2017年も終わってしまいますね。年が終わるのは寂しい気もしますが、新しい一年を楽しく有意義にしたいと思います！今年の年越しそばは、鴨南蛮力そば！夫のリクエストでおもちも入れたので、力そばになりました( ^ω^ )最後になりましたが、今年もお世話になりました。不定期な更新ですが、来年もどうぞよろしくお願いいたします🙇‍♀️それでは、よいお年をお迎えください〜
20Aug
- 夏の思い出2017〜Mr.Childrenライブ@ニッサンスタジアム〜
  こんにちは😃なんだか夏らしかぬお天気が続いていますね…。旅行から帰ってきてから、体調が悪く悪化し続けています😭今夏の旅行はバカンスではなく、Mr.Childrenに会いに行く旅でしたまずは、8/6にニッサンスタジアムへドーム&スタジアムツアー3回目の参戦ですドームツアーの時と構成は一緒ですが、曲がいくつか変わっていて、夏にぴったりな曲になっていましたサイドステージがすぐで興奮しました！元気や活力をたくさんもらいましたせっかく横浜方面に行ったので、ライブ前に中華街でランチしました♡有名な山東へは♡水餃子がモッチモチでオリジナルのタレもとっても美味しかったです一個食べちゃったw連休もMr.Childrenを追いかけて関西へ行って来ました！ついでに観光もしたので、それはまた今度♡やっぱり海に行きたいな〜🏝
02Aug
- 久しぶりの映画
  こんばんは⭐️8月ですね🌺夏大好きです🏄‍♀️海大好きな私ですが、今年はビーチバカンスはなしです(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)ウミニイキタイ…さて、先週末はプレミアムフライデーってことで早上がりして珍しく映画を観に行きました🤗※画像はHPよりお借りしました。私は映画はまったく観ません。Mr.Childrenが大好きでhimawariが主題歌ってことで観に行きました。映画を観る前にライブでもCDでも聴いていたのですが、感情移入しすぎて電車で泣いてしまいました。約2年まえに夫の脳腫瘍が発覚して…歌詞がイヤでもその時の心情と重なり抑えきれませんでした。そんな素晴らしい主題歌の映画はどんなものなのか公開初日に行って観ました。案の定、ずっと泣きっぱなしです。途中、過呼吸になったくらい号泣でした。しかも1度や2度ではなく、何回も…夫も自分と重なったようで涙を流してました。もう一度観に行きたいと思っています。あんな風に素直に真っ直ぐに、大切な人を大切に過ごす日々が、愛おしく大切に思う映画でした。何とも言えないタイトルですが、映画を観て予告通りこのタイトルに涙がでました。よかったらみなさまもぜひ♡興奮して長文になってしまいましたが、夏本番楽しみましょう〜！！！
09Jul
- 最高の2日間♡
  こんばんは🌙週末はあっという間に過ぎていきますね😭ゆっくり過ごしたので、だいぶ風邪から回復しました！さて、時は遡りますが6月末は大好きなMr.Childrenのライブに行ってきました♡6/29、30@東京ドーム♡♡♡そう！2日間です😍誰もが知ってる名曲のオンパレード♬アンコールいれて3時間のとっても最高の2日間でした♡両日とも1塁側の席でしたが、6/29はよりステージより。斜め横からステージを見る感じでした。音響が跳ね返って聞こえてきた感じはしましたが、肉眼で桜井さんが見えました♡6/30も1塁側でしたが、ステージから正面よりで席も先日よりも前で花道がすぐそこに〜！！(感覚的にw)音楽も照明も照明からダイレクトに届いて迫力満点でした♡2日間とも構成はほぼ同じでしたが、Mr.Childrenの皆さまのテンションとかが、もちろん違うと思うのですが本当に最高でした！！！！！これから8月のニッサンと大阪のライブに参戦するので、本当に楽しみ♡私のモチベーションです♡今回の東京ドームは風邪ひきで声がガラガラの状態だったので、万全な体調で臨みたいと思います！！Mr.Childrenのライブ行く方〜、楽しみましょうね♡
02Jul
- 寝休日
  こんばんは🌙今日はいいお天気でしたが、風邪が悪化してしまい、ゆっくり休養をとっていました。まだ体調は悪いですが…明日から1週間が始まるので、夜もゆっくり休んで少しでも回復させたいと思います！幸せな2日間を過ごしました♡
01Jul
- ご無沙汰しております
  こんばんは🌟早くも7月になりましたね😅4月からブログをお休みしてましたが、また少しずつ更新していきたいと思います!これからもどうぞよろしくお願いします🙇‍♀️寒暖差の激しさと疲労から風邪をひいてしまいました🤧皆さまも体調を崩さないようにお気をつけください♡
30Mar
- 「まごわやさしい」ごはん（3/29）
  こんにちは今日も春うららかなお天気ですね🌸週末に雪がちらつくなんて信じられないですねさぼりがちな「まごわやさしい」ごはんです。（昼）豆ごはん、レンコンの梅シソはさみ揚げ、ひじきの煮物、ほうれん草の胡麻和え「ま」…小豆、油揚げ「ご」…ごま「わ」…ひじき「や」…レンコン、しそ、梅（？）、人参、ほうれん草、レタス「さ」…なし「し」…なし「い」…なし（夜）豆腐グラタン、ひじきの煮物、サラダ（写真がひどい・・・）「ま」…豆腐、油揚げ「ご」…ごま「わ」…ひじき「や」…玉ねぎ、ほうれん草、人参、レタス「さ」…ツナ「し」…まいたけ「い」…じゃがいもお昼ごはんはダメダメですね・・・（笑）まったく「まごわやさしい」になってない夜ごはんは写真が豆腐グラタンしかないですが、なんとかクリア～洋・和が混在したちょっと変わった献立になってしまいましたが・・・ここまで実践してきて感じたことは、温かい汁物があると満腹感が得られやすいです！ないとちょっと物足りないな～と感じて、これ以外にちょっとつまんだりしちゃってましたなので、これからは温かい汁物を用意しようと思います！！今日から仕事はちょっと気が楽なので、のんびり頑張ります～
29Mar
- サッカー観戦⚽日本VSタイ！
  こんにちは～今日は気持ちのいいお天気ですね昨夜の日本代表サッカーは盛り上がりましたね私は埼玉スタジアム2002で観戦することができて、もう大興奮でしたよ、この日の観戦者は59,003人！一致団結して応援です！昨夜は香川選手のゴールに始まり、4-0の勝利ですもんね！！そして、あのPKでの川島選手のスーパーセーブ！！！！！未だに興奮が冷めません！！！！これは岡崎選手が2点目を決めた瞬間！iPhoneのライブ機能でパスからゴールまでを激写することに成功しました！I(ここに載せることができなくて残念）テレビで見ていると90分の試合って長く感じることもありますが、スタジアムで観戦すると、あっという間の90分です。昨夜の試合は特に終始目が離せない攻防が続いてましたので、とっても楽しかったですね10年ぶりのサッカー観戦はとてもエキサイティングなものになりました！4月にもサッカー観戦の予定があり、日本代表戦とは違った試合が見られると思うと、今からワクワクしています！また、日本代表戦観に行きたいな～
27Mar
- 「まごわやさしい」ごはんを一気にアップ！
  ご無沙汰しております！桜の開花宣言後は、冬に戻ったように寒い日が続いていますね・・・今週はプレミアムフライデーもあるので、お花見の予定を立ててるのに～（日曜日は出勤なんですけどね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…）ここのところ、仕事が忙しすぎてお昼ごはんはコンビニ、夜ご飯は外食が続いてました・・・。更新も全然できずにいました。」写真が溜まってるので、一気にアップします！長くなりそうなので、「まごわやさしい」分類は省略します！！・3/15（水）お昼ごはん：カレー弁当（前日の残りごはんです）夜ご飯：キノコの豆乳クリームパスタ、わかめサラダ、ジャガバタ―食後のデザート♡・3/16（木）お昼ごはん：豆ごはん、ウィンナー、出汁巻き卵こちらは夫の朝ごはん弁当！夜ご飯：鮭（レモンバター、みそ漬け）、白滝中華サラダ、わかめスープ、豆ごはん食後のデザート♡・3/17（金）昼ごはん：ちゃぽん風そば夜ごはん：飲み会（久しぶりに終電ギリギリで帰りましたｗ）先週分がまるまる抜けている状態ですね・・・ｗホワイトデーでたくさんいただいたので、食後のデザートがいっぱい♡三連休は久しぶりに小旅行へ♡タイムリーな記事じゃなくなりましたが、また後程書きたいと思います！先週は仕事も週末でもバタついていて、本当に疲れました・・・今週もバタつくと思われますが、ごはんをちゃんと作っていきたいと思います！それでは、今週も頑張りましょう！！
15Mar
- 「まごわやさしいごはん」とテキトーごはん（3/13-14）
  こんにちはなんと東京は季節外れの雪予報がでて寒い一日ですね・・・完全防備で出社しました！さて、2日間のごはんです！（3/13昼）豆腐ハンバーグ、ブロッコリーと海老のサラダ、ゆで卵「ま」…豆腐、枝豆、小豆「ご」…ごま「わ」…ひじき、とろろ昆布「や」…ブロッコリー、キャベツ、白菜、なす、ほうれん草「し」…しめじ「い」…なし+ゆで卵（3/13夜）ホワイトデーイブで焼肉♡バランスよく野菜もスープもいただきました！（3/14昼）明太パスタ作るのが面倒でコンビニで買いました（3/14夜）豆腐カレー「ま」…豆腐「ご」…ごま「わ」…なし「や」…人参、玉ねぎ「し」…しめじ「い」…ジャガイモホワイトデーということで夫がカレーを作っていてくれました具がゴロゴロのカレーで、ここ数日食べ過ぎていたのでヘルシーに豆腐でやっぱり不摂生なごはんになると、体重が増加しますね！すぐにわかる昨夜は豆腐をメインにしたので、体重も落ち着きました！ま、ダンベルをいつもの2倍したのもよかったのかも！？今日は温まる夜ご飯がいいかな！？さ、今日で週の半分！後半戦も頑張りましょう！
13Mar
- 「まごわやさしい」ごはんと外食三昧（3/10-12）
  こんにちははやくも1週間がスタートしましたね。ですが、今週末は3連休頑張りましょう！では、先週金曜日の「まごわやさしい」ごはんです（昼）キャベツたっぷり豆腐つくね、青さ入り出汁巻き卵、もやしナムル、しめじソテー、豆ごはん「ま」…豆腐、小豆「ご」…ごま「わ」…あおさ、のり「や」…サラダ菜、キャベツ、もやし「さ」…鰹だし、おかか「し」…しめじ「い」…なし+卵（夜）キャベツたっぷり豆腐つくね、さんま、もやしナムル、わかめスープ「ま」…豆腐「ご」…ごま「わ」…わかめ、あおさ「や」…きゃべつ、もやしサラダ菜「さ」…さんま「し」…しめじ「い」…なし+卵、キムチはい、言うまでもなく昼と夜ごはんが同じメニューですつくねは多めに作っていたので食べる予定でしたが、夫のお昼ごはんが急きょ外食なったようで、そのままスライドですｗ未だに買い物に行っていないので、イモ類がありません！さて、週末は「まごわやさしい」ごはんはお休みでした！と、言うのも土曜日は友人の結婚式、日曜日は夫の友人たちとお出かけしていたので・・・いや～新郎がおしゃれな人で、素敵なサプライズもあり、いい結婚式でしたそして、久しぶりにいただいたステーキが美味しすぎたこの日はお酒もたっぷりいただきました！そして日曜日は夫の友人たちが前日からお泊りに来ていたのでみんなで朝ごはん！ここだけ「まごわやさしい」ごはんを意識しました！メニューは、焼鮭、出汁巻き玉子、サラダ、野菜たっぷり味噌汁、豆ごはんでしたイモ類以外は達成です！昼と夜ごはんは両方とも外食。しかも、がっつり肉系で今朝は胃（というか、体全体！？）が不調ですｗｗｗやっぱり外食＆肉系は負担が大きいのですね・・・反省orz久しぶりのお肉を堪能したので、今日から平日はまた「まごわやさしい」ごはんになります！メリハリが大切ですよねそれでは、今週も頑張りましょう
10Mar
- 「まごわやさしい」ごはん（3/9）
  こんにちはやっと金曜日ですね！早かったような、遅かったような・・・今日の午後はちょっぴり重たい仕事があるので憂鬱ですが、明日は仲良しの友人の結婚式なので頑張ります！では、昨日の「まごわやさしい」ごはんです！（昼）坦々春雨「ま」…小豆、緑豆春雨「ご」…ごま、ごま油「わ」…わかめ「や」…白菜、ネギ、大根、人参、にんにくの芽「さ」…鰹だし「し」…まいたけ「い」…こんにゃく+牛肉、卵（夜）鮭のホイル焼き、豆腐入りわかめスープ、こんにゃくの甘辛煮「ま」…豆腐、小豆「ご」…ごま「わ」…わかめ「や」…ほうれん草、人参、「さ」…鮭「し」…マイタケ「い」…こんにゃく+卵+（食後）に雪塩ラスクお昼ごはんは前日の残りのスープで坦々春雨にアレンジしました！主食は春雨ですが、具沢山でおなか一杯になりましたそして、昨日の夜はビールはやめておきましたｗやっぱりお酒が入ると満腹中枢が壊れてｗ、食べ過ぎちゃうんですよね・・・と、いいつつ片付けしたあとに、ルイボスティーと一緒に雪塩ラスクをいただいちゃいました仲良しのお友達から沖縄土産にいただいたものですホワイトチョコがコーティングされてて、甘い中にも雪塩のしょっぱさもあり絶品昨日のごはんは、品数はすくないですが、「まごわやさしい」で構成できました！一日のうちに「まごわやさしい」を摂取できればいいのだそうですが、一食一食にこれらの要素を取り入れてバランスのいい食事を心がけたいと思っています！そのせいか（⁉）、通常食に戻り体重は緩やかに増加していきましたが、ここにきて少しずつ減り始めています！体脂肪は変わらず減り続けていますし、ファスティング効果が持続でていますそれでは、今日一日がんばりましょう！！
09Mar
- 「まごわやしい」ごはん（3/8）
  こんにちは今日は「サンキュー」の日ですね！日頃の感謝を伝えていきたいですね。そして、両親の結婚記念日おめでとうそれでは、昨日の「まごわやさしい」ごはんです（昼）赤飯風豆ごはん、具沢さん味噌汁「ま」…小豆、油揚げ「ご」…ごま「わ」…ととろこんぶ「や」…白菜、玉ねぎ、ほうれん草「さ」…鰹だし「し」…まいたけ「い」…こんにゃく（夜）春雨ユッケジャンスープ、筑前煮、こんにゃくの麵つゆ煮（タッパーのままと夫が先走っている写真ですみません・・・）「ま」…あずき、緑豆はるさめ「ご」…ごま「わ」…わかめ「や」…にんにくの芽、白菜、人参、ネギ、もやし、大根、レンコン、ごぼう「さ」…鰹だし「し」…まいたけ、しいたけ「い」…こんにゃく+牛肉、ビール「ごと「い」はいつお一緒ですね・・・買い出しに行けてないので仕方ないのですが、もう少しレパートリーを増やさないと！お昼ごはんはいつかのお昼ごはんとまったく一緒ｗこの赤飯風豆ごはんがとっても美味しいんです小豆がなくなったので、また買ってこなきゃ！そして、夜ご飯は前日に仕込んでいおいたユッケジャンスープ春雨がスープ吸い過ぎちゃいましたが・・・久しぶりの牛肉はとってもおいしかったです！お野菜たっぷりにして、お肉はほんの少量です。野菜に対して、たぶん1/10くらいの量しかいれてないと思われますｗそれでも夫は満足したようです！今日こそはちゃんと「まごわやさしい」ごはんを作るぞ！それでは、今日も頑張りましょう！！
08Mar
- ファスティングに飲んでいたクレンズジュース
  本日2回目の更新失礼します。ファスティングしていた時のクレンズジュースを紹介いたしますGREEN CLEANSE COCKTAIL グリーンクレンズカクテルちょうど体内リセットをしたいと考えていたときに、モニターでいただきました栄養素はもちろん酵素もたっぷり含まれているので、ファスティングにぴったりなクレンズジュースです個別包装されているので、会社にもっていきやすかったです！味はちょっぴり薄めのマンゴーです！私はマンゴーが苦手なんですが、この「ちょっぴり薄い」おかげで、美味しくいただくことができました見た目は青汁ですが、甘いジュースですよ！（商品はこちら↓）GREEN CLEANSE COCKTAIL グリーンクレンズカクテル株式会社スピードスタイル様のブログリポーターに参加中です♡ブロネット様、株式会社スピードスタイル様ステキな商品をありがとうございました♡
- 「まごわやさしい」ごはんといきなり崩れたお夕飯（3/7）
  こんにちは今日は気持ちのいい青空ですがが、寒いですねそれでは、昨日の「まごわやさしい」ごはんです！（昼）具だくさんそば（会社のデスクから失礼します・・・）「ま」…油揚げ、味噌「ご」…ごま「わ」…とろろ昆布「や」…白菜、玉ねぎ、ほうれん草「さ」…鰹だし「し」…しめじ「い」…こんにゃく+そば（夜）ブリトー、筑前煮、小豆のカレーゴマ和えサラダ菜巻、出汁巻き「ま」…小豆「ご」…ごま「わ」…なし「や」…ごぼう、人参、レンコン、大根、サラダ菜「さ」…なし「し」…しいたけ「い」…こんにゃく+ブリトー、卵、ビール、いちご夜ご飯はダメダメですね・・・お迎えにきてくれた夫と合流するなり「お腹すいた～」攻撃にあい、コンビニよったらまさかの30円引きにつられ買ってしまいました・・・久しぶりに食べるチーズやジャンクな感じがとってもおいしかったです大好きなビールも1週間ぶり1缶のみ切らずにちょっぴり寄ってしまいましたｗそして、昼ごはんは一品だけで全部盛り込みました。「さ」はまたズルですが・・・今日は仕事終わったらネイルサロンお夕飯の準備はしておいたので、帰ってすぐにごはんにありつけますこれで夫からのお腹すいた攻撃をかわします！ｗ
07Mar
- 「まごわやさしい」ごはん（3/6）
  本日2回目の更新です「まごわやさしい」献立でダイエット効果を続けていきます！ちなみに、「まごわやさしい」とは・・・「ま」…豆類「ご」…ごま等の種実類「わ」…わかめ等の海藻類「や」…野菜「さ」…魚「し」…しいたけ等キノコ類「い」…芋類で構成されたごはんですそれでは、さっそく昨日のごはんで見ていきましょう（昼）具だくさん味噌汁、豆ごはん「ま」…豆、みそ、油揚げ「ご」…ごま「わ」…とろろ昆布「や」…キャベツ、玉ねぎ、ほうれん草「さ」…かつおだし（←ズル！？）「し」…しめじ「い」…こんにゃく（夜）筑前煮、納豆巾着、湯豆腐「ま」…納豆、豆腐、油揚げ「ご」…ごま「わ」…わかめ「や」…レンコン、大根、人参、ごぼう、ねぎ、白菜、キムチ「さ」…鱈「し」…しいたけ、まいたけ「い」…こんにゃく+鶏むね肉お昼ごはんの「さ」はちょっとインチキですが、大目にみてくださいこんな感じでこれからは献立を考えていきます！もちろん、適度にお肉もいただきますよ何事も「バランスよく」が大事ですね！
- 回復期3日間終了！
  こんにちは暖かくなったと思ったのも束の間・・・また寒い一日ですねさて、ファスティング記事にお付き合いいただきありがとうございます！昨日で回復期も無事に終わりました！（朝）青汁入り豆乳バナナジュース（昼）具沢さん味噌汁、豆ごはん（夜）筑前煮、納豆巾着、（前日の残り）湯豆腐最終日の昼はクタクタににた具沢さん味噌汁がメインです！そして、「小豆水」とやらを飲み始めまして、茹でた残った小豆を入れてごはんを炊きましたお赤飯風でとっても美味しかったですそして、夜ご飯は残り物と作り置きで簡単ごはんです（我慢できず夫が食べ始めちゃったので、暗いし筑前煮は半分くらいなくなってるし…散々な写真です）最終日はすべて固形物です！あまり刺激物はよくないと分かっていながら、納豆巾着には「キムチ」を少々を入れてしまいました少量にしたので、胃痛もなく大丈夫でしたよ筑前煮は夫が作っておいてくれたものです味がしみ込んでとっても美味しかった～（ただ、ファスティング明けの私にとっても味が濃かったですｗ）献立は「まごわやさしい」を合言葉にヘルシーな食事を心がけました！回復期もすべて終了しましたが、「まごわやさしい」献立を続けていきます最後に、ダイエット効果の最終報告です！前日から+0.2㎏、6日間で-3.4㎏という結果でした食事をとるようになりましたが、体重は緩やかに増加していますし、なにより体脂肪は下がり続けていますので、いい傾向だと思いますそれでは、お昼いただきます
06Mar
- 回復期2日目終了！
  こんばんは1週間が始まりましたね！さて、回復期2日目が昨日で終了しました！(朝)青汁入り豆乳バナナジュース(昼)ほうとう(夜)湯豆腐ちょっぴり早いかなとは思ったのですが、お昼にほうとううどんをいただきました出先だったのでコンビニで購入したものだったので、味が濃かったです！1/4くらいでお腹いっぱいになりました(残りは夫が食べましたw)夜は湯豆腐にしました白菜やネギ、キノコなどもたっぷり♡タラも入れて久しぶりのお魚これもとんすい2杯でお腹いっぱいポン酢も用意しましたが、タラと野菜からでた出汁で十分でした♡そして、体重変化ですが、昨日から+0.4kg。ファスティング開始から5日間で-3.6kgです！なかなかいい感じです♡これからもヘルシーなごはんと筋トレで維持して行きたいと思います！！では、お風呂でリラックスしてきます〜

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