私は、主人と中学生を家族に持つ主婦です。
私の睡眠時間は家族により左右されます。
少し前まで娘が部活の朝練習があったため５時には起きて朝ご飯を作らなければならなかったんですが、今は、引退したため６時に起きれば間に合うようになりました。
夜は、主人が終電で毎日１２時頃に帰ってきます。
それから夕食を用意したりする為に、寝るのは夜中の１時くらいになってしまいます。
その為私の睡眠時間は、５時間弱になってしまいます。
でも、娘が部活で朝早く家を出ていた時には毎日４時間くらいしか寝れなかったので、今は、すごく楽な感じです。
でも、出来れば１２時前に布団に入り７時間くらい寝れたら最高に幸せです。
不眠症ですが、セロトニンの分泌がふえると少しでもねむれるようになるのでしょうか