こんにちは。ガクです
今回は実際に僕が実践しているニキビがすぐ治る過ごし方について説明していこうかなと思います。
これで僕もニキビがものすごく減りました。
そのすぐ治る方法とは、、、
生活習慣を乱さない
ただこのことだけです
ニキビと生活習慣の関係はものすごく密接です。
ここからその理由を説明をします。
運動をする
運動はニキビにとって効果的な方法です。
精神的ストレスの解消、新陳代謝の向上、さらにダイエット効果も得られます。
これらがニキビを減らしたり、予防へと繋がります。
ちなみにランニングについては朝がお勧めです
朝にやるメリットとは
- 習慣化しやすい
- 体内時計がリセットされ、睡眠の質が上がる
- ダイエット効果
- 頭が冴える
- 朝食がうまく感じる
- ストレス発散
正直、メリットだらけです
朝起きるのは辛いと思いますがいつもより３０分早く起きて運動したほうが一日の生産量がぐーんと上がりますのでお勧めです
趣味の時間を作る
日頃の疲れを癒せる時間でもあり、何よりストレスがたまらないことがすごく重要です
自分の気持ちをリラックスさせることができる環境があるのとないのでは天と地の差です
日頃の仕事での疲れ、人間関係で悩んでいる人はなるべく多く時間を取りましょう
今現在趣味がない人は音楽をきく、映画鑑賞をするなどお手軽に始められるものがいいでしょう
夜更かしをしない
１０時から２時の間には寝ましょう。なぜなら成長ホルモンが多く分泌されるからです
しかも肌の回復する時間なのでこの時間に寝ない人は肌の老化を早めたり、肌をますます荒れさせています
早寝、早起きの習慣づけをしてください
これらを守れば大体のニキビは減るので習慣化できるように頑張ってみてください。