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ローフードダイエット？

ローフードダイエット・・・・

まずローフードって言葉を恥ずかしながら知りませんで

チョット調べてみたんですがハイに対してのローと思い込み低いと直訳したオトボケさんなんですが

実は生に近いっていうローなんですねぇー

だけど　このロー　

かなり厳しいみたいで４６℃以上の熱は加えられないって定義があるみたいで

豆腐が×　　　豆乳を作る時点で豆に熱が入りすぎるから　らしい。

ピザも×　　　勿論高熱で焼くからですね・・・・　厳しーーい

ビールも×　　ホップを加熱するからダメなんですって・・・・　　このクソ暑い時に生の１杯ぐらいは

とまだまだＮＧが多いらしいのですが身体にはスゴク良いらいいです。

村本エリカさんの記事でお確かめ下さい。

それでは　どーぞ。

「ゴーストニューヨークの幻」、「G.I.ジェーン」、「チャーリーズ・エンジェルフルスロットル」などの映画で有名な女優、デミ・ムーアさん。
映画「素顔のままで」ではストリップシーンを披露し、そのセクシーなプロポーションが話題となりました。

そんな超有名ハリウッド女優であるデミ・ムーアさんは「ローフードダイエット」と呼ばれるダイエットを実践していました。
これは「食物の７５％を加熱しないで生のまま食べる」というダイエット法です。
つまり、必然的に野菜、フルーツ、刺身など低カロリーのメニューが中心になります。

熱を加えないことで食品に含まれる酵素を壊しません。
さらに胃腸に負担をかけることなく代謝を上げることができるのです。

デミ・ムーアさんは生ものを食べることで、自分の賞味期限を引き延ばすことに大成功しました。
彼女は現在４５歳ですが、それより５?６歳以上若く見えます。

これからもスクリーン上で輝き続けることでしょう。

この記事の筆者　村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
シークレットノウハウを開発した筆者で、
レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
＞＞　http://123direct.info/tracking/af/151994/XbGEUfvP/

任天堂Ｗｉｉが眠ってませんか？

お子さんやご主人が独占してたり

ＤＳライトやＰＳＰの代わりに部屋の隅で眠ってる任天堂さんのＷｉｉがないですか？

もし、あればダイエットに使わない手はありません

ダイエットマシーン、エクササイズマシーンに変身させて

有効利用しちゃいましょー

って　ことで本日の村本エリカさんのお届けする記事はＷｉｉを使ってダイエットです

子供から大人まで幅広い層に大人気の任天堂ゲーム機、Wii。
今回はそんなWiiを使ったダイエット法をご紹介します。

TV CMなどで宣伝されていたWii専用ソフト「Wii Fit」。
こちらのソフトはリビングでフィットネスができるという優れものです。

Wii Fitの特徴は大きく分けて２つあります。

１つ目はバランスWiiボードで「かだら測定」ができることです。
あなたの「BMI」や「バランス年齢」を簡単にチェックできます。
自分の体の状態を把握することで、健康管理に役立てられるというわけです。

ちなみに「BMI」とは、身長と体重の比率から換算される肥満度のことです。

２つ目は４０種類以上のトレーニングが用意されていることです。
バランスゲーム、有酸素運動、ヨガ、筋トレの４つのジャンルから自分に必要なトレーニングをチョイスしてください。
様々なタイプのトレーニングがあるため、何度やっても飽きません。
毎日楽しく続けられます。

もちろん効果には個人差がありますが、Wii Fitを使えば苦痛なくダイエットを継続することができるでしょう。

簡単ダイエット！

って言うと　皆さんホント？　と疑われるでしょ

当たり前ですよね　自分だって疑いますもん

でも前に継続は力なり　簡単エクササイズでも毎日続ければ

絶対に効果はあり絶大日記を書いたんですが

それを見事に証明してくれた記事があったんで　ご紹介します

プロレスラーであり、元参議院議員の大仁田厚さん。
彼も独自のダイエットで減量に成功した人物です。

大仁田さんは２年前、体重１２７キロ、ウエスト１２５センチでした。
そんな自分の肥満体質をみっともないと思いダイエットを決意。

体の気になる部分をマッサージし、代謝を良くする「タッチダウンダイエット」を考案しました。

１日５分のエクササイズ。
日々の体重の記録。
さらに自分の体を鏡で確認。

これらの作業を毎日繰り返し、徹底的に自分と向き合いました。

その結果、２年間で体重は１２７キロから７７キロへ激減！
なんと５０キロも減量することに成功しました。

ウエストも１２５センチから７６センチ、体脂肪は３８％から１２．８％と、驚異の体に変身したのです。

ダイエットは１日や２日では効果は出ません。
毎日の積み重ねがやがて効果を発揮するのです。

倖田來未の妹の成功ダイエットとは？

倖田來未の妹misonoがダイエット成功してますよね

まっ　ちょっと太ももはダイナミックですが

そのダイエット方法の中身の記事を本日はお送りします

元day after tomorrowのボーカル、misono。
彼女は、たかの友梨ビューティークリニックの全面協力でダイエットに挑戦しました。

３ヶ月にわたりダイエットを続けた結果、２００６年９月に５６.２キロあった体重が１２月には４８.５キロに！！
なんと７.７キロのダイエットに成功したのです。
このダイエットの様子はMTVで放送され、同じ女性の間で大反響を呼びました。

ところで、一体どのようなダイエットを行ったのか気になりませんか？

misonoは、たかの友梨ビューティクリニック指導の特別メニューを計画的に実践しました。
１ヶ月目、頭皮マッサージと大量発汗エステ。
２ヶ月目、ぜい肉もみ出しと光痩身。
３ヶ月目、セルライト（脂肪細胞の塊）除去と小顔エステ。

もちろん上記以外にもジムでトレーニングしたり、バランスの良い食生活を心がけたりしています。
つまり健康的に痩せていったのです。

ダイエットにも計画性が大切です。
あなたも自分自身の生活を見直してみませんか？

ポップスター！

スーパーポップスター、マイケル・ジャクソンさんがなくなりましたが

アメリカのポップススターのもう一方

そーですマドンナですよねー

50歳過ぎてもあの体型（たしか、今年51歳になるのでは？）

マクロビオテックにも随分早くから着目したり(シェフは日本人女性だったんですねー）

そのマドンナの記事が村本エリカさんの記事にありましたので

ご紹介します。

もはや孫がいてもおかしくない年齢のマドンナ。

メディアに姿を見せると、必ずといっていいほど
その引き締まった身体を健康的に露出してくれます。

年齢を感じさせないどころか、年齢を上方修正してるんではないかと
思うほどの若々しさですよね。

プロモーションビデオでも、とんでもない露出をしてくれたり、
とってもセクシーな場面を演じてくれたり…。

なんか魔法使ってるんじゃないか！って思うほど（笑）

そんなマドンナですが、同年代の女性と比べてもやはりすごいのが、
二の腕の引き締まり方。

二の腕って、意外に年齢を経るにしたがって弾力が失われていくもので、
しっかりダイエットして筋力をつけないと、たるんたるん、ぷるんぷるんの
「お振り袖」が出来上がってしまいます。

ところがマドンナのそれは、お振り袖どころか、お洋服の袖にすらなっていない、
しっかりしたプチマッチョウーマンの腕そのもの。

日ごろの食生活や、筋力トレーニングの全貌が気になってしょうがないですよね。

この記事の筆者　村本エリカ
彼女は村本エリカ.comというダイエット専門
アフィリエイトセンターのダイエットアドバイザーで
脚ヤセのレポート２冊を無料で配布しています。
＞＞　http://123direct.info/tracking/af/151994/dq0Y7jeZ/

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