７日パーソナル

火曜日のコナミでのパーソナルは、ピラティス６０分です。

今曜日に続いて、坐骨神経痛の緩和作戦となりました。

いつも最初に行うヒップリフトで、やっぱり痛みを感じるので、股関節を広げることと腹筋強化に時間を充てることになりました。

 

地味なトレーニングが続き、お尻と腹筋は火事のように熱くなりました。

これと同じことを、膝のリハビリ中のジム友は春からずっと行っています。これには頭が下がります。

 

Mコーチのおかげで、８日の朝は痛みもかなり軽減されて、快適な寝起きでした。

ピラティス最高です。

 

私とピラティスの出会いは、Mコーチを通じてですが、もともとピラティスなど女・子供のトレーニングやんって思ってました。（自分も女なのにニヤニヤ）

重量持ってのトレーニング、レップ数上げてのトレーニングって信じてました。

 

Mコーチにコアトレーニングをお願いして、えっぐいコアトレを2クール終えた時、体の歪みを指摘され、怪我する前にコントロールできる身体にしていきましょうってなり、２０２０年７月、ピラティスが始まりました。

 

自分でコントロールできる身体、すなわち自在に動かせる身体

これこそ敬愛するIsoコーチに設定された目的地ビックリマーク

 

ピラティスとの出会いは、目的地への道のりで見つけた宝物ニコニコ

しばらくはこのピラティスで自分の身体と向き合っていこうと思っています。

 

また文字ばっかりやんグラサン

 

９月５日　ジム活

９月５日のコナミにて

 

この日のコナミでのワークアウトは、ボディコンバット６０分とボディアタック３０分です。

 

ボディコンバットはMコーチのスクールとなっています。

１０名の少人数スクールなので、動きが良ければ褒めていただけるし、少し違うと訂正していただけます。

Mコーチのコンバットは非常に人気クラスなので、まさにこの10枠はプラチナチケットです。

 

スクールのスタート時は参加していなかったのに、欠員生じてすぐに参加できてる私は、かなりの幸運と強運の持ち主口笛

 

水曜日からの坐骨神経痛は、金曜日のMコーチ（パーソナルトレーナーでもある）のストレッチでかなり緩和されたものの、まだ本調子ではありません。

ローオプションでやる！との宣言もそこそこに、曲が流れたら全力やし滝汗

消費カロリー、いつも通りやん！！

 

Mコーチ、前日のワクチン接種のためか、体のキレ悪いし。

（後日ぎっくり腰だったとわかる）

坐骨神経痛持ちの方が跳んでないかい！？

 

コンバット好きのコンバッターの皆さんは、何番の曲やったのか気になるでしょうが、私はあまり気にしない。

あーそういえば、この曲知ってるなーレベルです。

その方がいつも新鮮で楽しいように思います。

っていうか、そこに記憶力を使うのなら、もっと覚えとかなきゃいけないことが多すぎてグラサン

 

ってことで、有酸素系のスタジオプログラムを９０分して、すっかり燃え尽きた日曜日でした。

動けるの幸せニコニコ

嶋崎先生リモートパーソナル

あー、日々の出来事に記録が追いついていないゲッソリ

 

９月４日のこと

この日は２１時から由然堂の嶋崎先生リモートパーソナルでした。

 

私は仕事柄西洋医学至上主義なのですが、嶋崎先生は東洋医学的トレーニングです。

そもそも嶋崎先生との出会いは、ジム友達の紹介です。

もともと好奇心旺盛な性格なので、友達の不思議なトレーニングに興味を持ったのが始まりです。

昨年１２月の初めてのリモートパーソナルで、なんとなく体のスッキリ感を体感したので、そのまま継続でお願いしたわけです。

 

前に書いた坐骨神経痛のあらかじめ伝えておいての、２１時スタートです。

股関節ストレッチ、足振り、回旋などなど、嶋崎塾の定番メニューをこなしていくと、やっぱり身体は楽になります。

スッキリした感じ。

 

西洋医学的アプローチと東洋医学的アプローチで身体をケアできるって、最強やん！！

って思う今日この頃です。