白砂糖は毒！？
ちらほら聞くけど本当のところどうなのでしょう？
確かに栄養的には精製を繰り返して何もなくなっていそうです。
でもうつ病の原因とかイライラしたり怒りっぽくなるとも聞きます。
思い当たることもあって、少しの間（と言っても1週間くらい？）砂糖断ちしてみたことがあります。
その時は、買い物するときに成分表示を確認して「砂糖」の記載がないものを選んでいました。
砂糖といえばスイーツ、甘味のイメージですが、コンビニでお昼に買おうとしたお弁当にもしょっぱい系の煎餅にも入っていて、砂糖が使われていないものを探すのが大変でした。
そして、私カフェオレが大好きなのですが、甘くないカフェオレと甘いおやつは私的にはセットだったので、カフェオレを飲む際に甘いものが食べられないというのは辛かったです。
でも段々砂糖を摂らないことにも慣れてくるもので、初めは葛藤がありましたが、摂らないのが当たり前になればほしいと思わなくなりました。
まぁ、今現在はアイスとかケーキとかガンガン食べてるので本当に砂糖断ちは出来ていなかったのでしょうけど。。。
何食べたか忘れちゃいましたけど１週間後に砂糖入りのおやつを食べた時の甘ったるさには驚きました。
常日頃から甘いものをよく食べていたので甘い物への耐性がかなり鍛えられているようで、マックスコーヒーもゴクゴクすっきり美味しくいただけるくらいだったのに。。。
ちょっと砂糖を摂らないだけでこんなに味覚って変わるのかと衝撃でした。
体調の変化とかは特に分からなかったです。
１週間だけではね。。。
最近体重も気になり始めているし、また、砂糖断ちを緩く始めてみようかな。
ガチガチにやると続かないので（そんな性格です）、できる範囲でチャレンジして、原因不明の体調不良とか感情のアップダウンがちょっとでもなくなるといいな。