冷え症かな?と思ったら、自分のタイプを知りましょう。
現代社会には、過剰な冷暖房による屋外との温度差、交通手段の発達による
運動量の減少、食生活の乱れなど、カラダを冷やす要因となる生活環境が
あふれています。
中には、自分が「冷え症」であることに気づいていないケースも。
下記の項目をチェックしてみてください。
□肩こりや頭痛がひどい。
□お腹が張り、便秘や下痢になりやすい。
□肌荒れや吹き出物が出やすい。
□気分が落ち込みやすい。
□カラダがだるく疲れやすい。
□すぐに風邪を引きやすい。
□足が冷たくて夜寝つけない。
□よく膀胱炎になる。
□カラダがむくみやすい。
□月経は不順で月経痛がひどい。
チェックした項目が多い方は、冷え症かもしれません。

冷えのサインを感じたら、運動や食事などの生活習慣を見直してみましょう。
■あなたはどんなタイプの冷え症?
冷えは、西洋医学では「冷え性」と書き、病気ではなく「冷えに過敏な性質」
であると認識されています。一方、東洋医学では冷えを「未病(病気ではない
が、健康でもない状態)」と捉えるため「冷え症」と書きます。本人がカラダ
の冷えを苦痛に感じれば、それがすなわち冷え症なのです。
ここでは、冷え症を5つのタイプに分け、その症状と原因を解説します。
⇒【タイプ1】四肢末端型=手足の末端が冷えるタイプ [若い女性に多い]
冷え症の中で最も多いタイプ。カラダの熱エネルギー不足が原因。熱が逃げ、
体温が低下しないよう、手や足の先の血管を狭めて血流を減らす自己防衛反
応の結果、手足末端が冷える。交感神経過緊張ぎみの若い女性に多い。
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→【タイプ2】下半身型=下半身だけが冷えるタイプ [中年以降の男女に多い]
足腰が冷える中年以降の男女に比較的多いタイプ。腰部での神経刺激や動脈
硬化などによる下肢への血流低下が主な原因。女性の更年期では、血流の停
滞から下肢の冷えと上半身ののぼせ(冷えのぼせ)が起きやすい。
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→【タイプ3】内臓型=内臓が冷えるタイプ [交感神経の緊張が弱い人に多い]
手足やカラダの表面はあまり冷えないが、内臓が冷えるタイプ。交感神経の
緊張が弱く、熱がカラダから逃げやすいのが原因。冷房などに弱く、腹部膨
満感や便秘、下痢などを起こしやすい。また、風邪を引いたり膀胱炎になり
やすいなど、抵抗力が低下しやすい。
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→【タイプ4】全身型=カラダ全体が冷えるタイプ
[男性、高齢者、子供に多い]
カラダ全体が冷える、低体温傾向の状態。カラダの部分ごとの温度差が少な
いので、冷えの自覚がないことも。これを「かくれ冷え症」という。抵抗力
や内臓機能の低下に注意。甲状腺機能の低下が原因となる場合もある。
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→【タイプ5】局所型=カラダの一部だけが冷えるタイプ
かかと、ふくらはぎ、二の腕、背中など、カラダの一部のみが強く冷える。
神経や血流の異常により、局所的に循環が悪くなって引き起こされる。多く
の場合は変形性脊椎症、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、心疾患など病的な原
因によることが多い。
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■適度な運動と食事で代謝をアップし、冷え知らずの毎日を送りましょう
⇒【適度な運動を継続しましょう!】
ウォーキングや水泳などの有酸素運動は代謝アップにつながります。無理を
せず、カラダが少し汗ばむくらいの軽い運動を継続しましょう。
⇒【カラダを温める食事をとりましょう!】
[熱を作り出す栄養素]…食べてすぐ熱に変わるタンパク質や、運動時にエネ
ルギーを生み出す炭水化物は効率的な代謝アップに役立ちます。
[代謝・体温を上げる食物]…トウガラシやショウガなどの香辛料には、エネ
ルギー代謝を促し、体温を上げる効果があります。
ここまでやってもダメなら最終兵器があります。
LED近赤君を使ってみてください。
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今まで一度も返品はありません。
