枚方市くずは 痩身エステサロン
『Vert（ヴェール）』の出井です
コロナ不安がつきまとう毎日ですが
皆様いかがお過ごしでしょうか？
外出自粛の中、
お客様とビデオ電話をしていて
お客様の元気な笑顔に
私が癒されました♪
とってもうれしいことも
言っていただきました。
「志奈さんがいいって
言うんだったらやります！」
「もっと教えて！！
オススメして！！」
今この状況で
身体もお肌も心にもお悩みが
出てきている方がいらっしゃいます。
身体で言えば、
・なんだかだるい…。
・むくんでいる…。
・体重が増えてきた…。
・お腹が張る、便秘がち…。などなど。
どうしよう…。
今何をしたらいいの？
家では何ができるの？
と気持ちも焦る…
運動量が減っている方も多いはず。
筋肉は使わないと
どんどん細く、減っていってしまいます…
それでなくても
30代後半からは
女性ホルモンの低下により
筋肉量は減少します！！泣
不安に思う気持ちやストレスも
お身体に大きく影響するため
今のお悩みを解決するケアに
楽しく集中して取り組んでいけると
リフレッシュできたり、
結果が出て前向きにもなれますよ！！
まずは
☆生活リズムを戻しましょう！
早寝早起きをし
窓を開けて太陽の光を浴びましょう。
大きく深呼吸をしてみましょう。
ちなみに私は5時40分起きです♪
その次は
☆筋トレ！！
と言ってもいきなり激しい運動では
すぐに疲れる…
身体を痛める…
続かない…。
運動不足の方には、
歯磨きをしている時の
『かかと上げ下げ運動』
がオススメ♪
下腹に力を入れ、姿勢良く立ち
ゆっくりとかかとを
上げ下げしてあげてください。
できるだけ高〜くかかとを上げましょう！
慣れてきたら
回数を増やしてみたり、
キッチンに立っている時など
他の場面でも取り入れてみてください。
全身の血流も良くなり出し
身体が変わっていきますよ！
この状況が落ち着いて
お出かけできるようになった時
キレイに変身できていたら
うれしくないですか？？
「アフターコロナ」に向けて♡
それぞれの状態や症状に合わせて
今できるオススメのケアを
ご提案させていただけます♪
お気軽にお問い合わせください。
枚方市くずは 痩身エステサロン
『Vert（ヴェール）』
お問い合わせはコチラ↓
08037763378
vert20170105@gmail.com
