枚方市くずは 痩身エステサロン
『Vert（ヴェール）』の出井です
クリスマスパーティーや忘年会など
外食や食べ過ぎが続き、
早くも
体重がヤバイ…。
疲れが取れない…。
という方はいらっしゃいませんか？？
楽しい外食のシーンや普段の食事で
たった一つ、これをするだけで
ビックリするくらいの効果が！！
それは
「よく噛んで食べる！！」
たったコレだけ！！
一口30回！とか50回！とか
よく聞きますよね。
知ってはいても 継続できている人は少なく、
この時期は特に意識してほしいことなんです。
よく噛んで食べることで、
・満腹中枢が刺激され ダラダラ食べがなくなり 摂取カロリーが減る！！
・疲れの元となる胃腸の負担が減る！！
よく噛むことで 口内の消化酵素が食物を分解し、
体内の消化酵素の仕事を減らしてくれるので、
胃腸が休まります。
私は今より18キロ太っていた時
「デブは箸を置かない！！」
と言われたことがあります
実際、外食の時
乾杯の後からお会計まで、
席についている時は
右手にお箸、左手にビールジョッキ…
ほぼお箸を置くことがありませんでした。。。
確かに 周りの細い友達は、
お箸を置いて、会話を楽しんでる〜
衝撃の言葉を聞いてから、
一口食べたらお箸を置く。
そして、よく噛む。
コレをするだけで世界が変わりました！！笑
振り返ると、
あれが『デブから脱出！！』の第1歩でしたね。
おいしく食べながらダイエットに成功しました。
ご興味のある方はお気軽にご相談ください♪
枚方市くずは 痩身エステサロン
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