枚方市くずは 痩身エステサロン『Vert（ヴェール）』の出井です
食欲の秋
「食べちゃダメ 食べちゃダメ…」
「食べてしまう〜」
「食欲が止まらない〜〜」と
食べないように
頑張ってる声をよく聞きます。
見たらダメと言われると、見たくなる！
したらダメと言われると、したくなる！
子どもも大人もみんなそう！！笑
食べたらダメと言われると（思ってると）…
そりゃあ、食べたくなります〜！！
禁止ではなく、
「さぁ、しっかり食べましょう♡♡」と、
栄養をしっかり摂って
燃焼しやすい健康な身体を
つくっていきましょう♪
でも
お菓子など
カロリーだけはしっかり摂ってしまっている…という人が多いので、要注意！！
ダイエットに必須の
タンパク質、ビタミン、ミネラルを
意識して摂っていくと良いですよ。
そのためには、何を食べたら良いのか？
秋にオススメの食べ物です。
・さつまいも
・栗
・かぼちゃ
・きのこ類
・さんま
・柿
などなど。
どれも栄養価が高く、食物繊維たっぷりで便秘解消、血液サラサラ、むくみ解消、美肌、アンチエイジングにも◎。
私って
食べ過ぎ？
食べなさ過ぎ？
栄養は足りてる？
何が足りない？
など
自分では食べ過ぎと思っていても、
ダイエットに必要な栄養素が
とれていなかったり、
食べなさ過ぎて、筋肉がへり
代謝が落ちて痩せにくかったり
します。
頑張っているのが
実は間違えている場合もあり逆効果に
なっていたりします。
ぜひご相談くださいね。
プロのアドバイスを受けて頂いた方が
早く頑張るポイントがわかり、
結果が出やすいですよ。
枚方市くずは 痩身エステサロン
『Vert（ヴェール）』
くずは駅より徒歩3分
08037763378
vert20170105@gmail.com
