枚方市くずは 痩身エステサロン『Vert（ヴェール）』の出井（いでい）です
まだまだ暑い日が続きますね。
熱中症予防に水分補給が大切！と言われますが、
実はダイエットにも
水分補給はとても大切なんです
「痩せたい…」と
痩身コースに来てくださる
お客様のお身体は、
水分不足の状態であることが
とても多いです。
この水分不足の状態は、
痩せにくい、太りやすいお身体なのです…。
人間の身体の60〜70%は水分。
その水分量が少ないと、
血液はドロドロし、
循環が悪くなり、代謝不良に。
疲れかもたまりやすかったり、
身体が重だるかったり、
施術の効果も半減してしまいます。
「水分をしっかり摂ってくださいね！」
というお話をよくさせていただきますが、
よきご質問いただく「何を？」「どれだけ？」を
まずはお伝えしますね
Q.「水分って何を飲むのがいい？」
A.
水がいいです。
ただ、水を飲み慣れていない方は、ノンカフェインのお茶でも大丈夫です。
ジュースは糖分があり、
カロリーもあるのでダイエットの水分補給には向きません。
コーヒーもお砂糖を入れる方は同じく注意！
ブラックの方も利尿作用があるため、水分補給にはNG。
飲みすぎには注意しましょう。
アルコールは脱水作用があるので水分補給には入りませんよ〜
Q.「どれくらいの量を飲んだらいいの？」
A.目安は、1日に体重1kgに対して30ml。
つまり50kgの体重の人であれば、
50kg×30ml＝1500ml/日。となります。
そんなに飲めない…と
思った方は、
いつもよりコップ1杯だけ追加する！から始めてください。
朝起きたら飲む。や、
お風呂の前に飲む。など、
時間やタイミングを決めて
飲み始めると、少しずつ飲む量も増やしていけ、
お身体が変わってきますよ！
『Vert（ヴェール）』では、
サロンの施術効果をアップさせるミネラル水をお出ししています。
ミネラルと施術効果の関係は、
また後日
水分補給を頑張ったら、お手洗いの回数も増やしてみてくださいね！
他にも、ダイエットに効果的な水分補給のポイントはいろいろ！
日々の生活を少し見直し、継続していくことで、「痩せる！」「健康！」にもつながっていきます
ご自分のお身体状態や痩せる水分補給の方法をもっと知りたい方は、お気軽にサロンにお越しください。
枚方市くずは 痩身エステサロン
『Vert（ヴェール）』
08037763378
vert20170105@gmail.com
お気軽にお問い合わせください