枚方市くずは痩身エステサロン『Vert（ヴェール）』の出井です
今日は筋肉のお話。
『○○筋肉』
それは…
『下肢筋肉』
です！！
健康長寿には下肢筋肉が重要
日常生活で
「老化は足腰から」と言われますが、
「立つ」「歩く」「座る」といった日常生活は
下肢の筋力が最も重要です。
姿勢を維持し 腰や膝を支える土台を作るには
下肢の筋トレが重要です。
エネルギー消費でも、最も重要！！
筋肉は大きいほどエネルギーを消費します。
お尻や腿など大きな筋肉は下肢に集中しており
人間の筋肉の約70%が下肢にあります。
下肢の筋肉は、腹筋の約9倍。
下肢の筋トレで筋量を増やすことが重要です。
大切な下肢筋肉を効率的にトレーニングするケア
が『Vert（ヴェール）』でできます
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枚方市くずは痩身エステサロン
『Vert（ヴェール）』
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