ブログネタ：ギリギリ行動？前もって準備する？ 参加中私はギリギリ派
どうもじじぃになると寝る体力もなくなり眠りも浅くなり無駄に早起きになってしまいます。
っでじじぃは出発の2時間前には起きて、シャワー浴びたりメール確認したりとゆったり過ごしてギリギリに出る。。。ギリギリ派です 汗
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ブログネタ：1日にどれくら体動かす？ 参加中この週末は、土曜:ストレッチ&体幹トレーニング&筋トレ 2時間半、バイク三本ローラー1時間、ラン10km50分
日曜:ストレッチ&体幹トレーニング1時間、バイク三本ローラー1時間
やり過ぎ感はありますが。。。
っで先週、スペシャライズドのBGfitを受けてきました。
http://www.specialized.com/ja/ja/hub/bgfit
三本ローラーの感触も上々
サイズ確認とメンテナンス中
