みなさん、こんにちは。
「たむけん」さんより３時間早かった、
ヴェロニカまゆです。笑
（何が早かった？→【衝撃！】私の投影は国のトップだった件。）
それはそうと、Staying Homeで
以前とは違う日々を送ることになった方も多い今、
みなさん、夜はよく眠れていますか？？
ストレスは眠りの大敵です。
そして、良質な眠りは免疫アップに不可欠です。
そこで。
▼寝ても疲れがとれないときは
ぐっすり眠れない、
寝てもなんだかダルい気がする…
そんな方は、こちらをどうぞ。
●寝てもとれない疲れは、睡眠前に背中を整えろ！【おうちで動画30秒ストレッチ】
眠れないときって「なんだかいろいろ考えちゃって…」
とかありますけど、
そういう「アタマ」のことが、なぜか
「オシリ」で解消できちゃう！んですねー。
トレーナーの吉田輝幸さんは、
数々のトップアスリートやアーティスト、もそうですが、
企業のリーダー層など競技スポーツとは関係のない
ビジネスパーソンからも、信頼の暑い方。
超がつくほど多忙な方々が相手ということで、
短時間で高い効果が得られる
「最速・最高のトレーニング」を信条になさっています。
プロのアスリートも、
基礎トレーニングは最短で済ませ、
競技の練習に励んだほうがいいですものね。
そして、
私たちの「競技」はといえば、
目下は何より、心身をすっきり健やかにして、
穏やかに、朗らかに過ごすこと。
その土台があったうえで、
今できることや、今後やりたいことの準備
などに励みましょう。
土台の部分に欠かせない「眠り」。
簡単なので、試してみてね。
（おまけ）
▼最速最短への6つの歯車
日頃からそれなりにタフなトレーニングをしていたり、フルマラソンやトライアスロンなどにいそしんでいる方、あとゴルフやサッカーも。
「本当に効果的」なトレーニングについて詳しく知りたい、知るのが好きという方は、こちらも。
（筋トレ・ランおたくの方とか。ちょっと専門的に書いちゃったから）。
●自己満の筋トレ､自己流のランは意味がない！ ビジネスアスリートに必要な６つの要素とは？
それで、ところで、
「野田まゆ」って誰よ？ っていう、ね。笑
またやってみるアメーバPick。
こちらも担当しました。
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