こんにちは。須藤です。
ゴールデンウィークも終わりましたね。
休暇をとられた方は、どのように過ごされましたか❓
私は、「日頃でいないことをやり切る」をテーマにかかげ
書籍の大量断捨離を決行しました。
そしたら不思議・・・
眠っていた書籍の中から
今、まさに必要な答えをサクッと見つけることができたりして。
そしてもう一つ行ったのが
ソファの下などの死角になっている箇所の掃除です。
「見えてる部分」＝顕在意識
「隠れている部分」＝潜在意識
このように例えていらっしゃる方がいて
「確かに～（共感！）」と思いました。
寝室やベッドの下などが汚れていると
疲れが取れなかったり、よく眠れない・・・なんてこともあると。
大事ですね★
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この時期になると
急に「夏日」と思うほどの日が増えてきます。
アーユルヴェーダでは、この移り変わりの期間を
特に養生が必要な時期だと教えているように
暑熱順化といって、
暑さにカラダを慣れさせていくのには、
１０日～２週間程度
かかると言われています。
体温を調整しているのは自律神経ですが
暑さになれるまでは、
体温が上がり過ぎることがあります。
●疲れを溜めないこと
●睡眠をしっかりとること
●何事も「やり過ぎない」こと
以上を気を付けながら
バランスをとっていきたいですね。
この暑熱順化が上手にできると
「熱中症」などの心配が減ると言われています。
アーユルヴェーダの施術を定期的に受けていらっしゃると
熱中症になりにくいのは、
施術の行程そのものが
暑熱順化するためのトレーニングに繋がっているからだと
私は考えています。
