新宿区神楽坂アーユルヴェーダエステヴァーマの須藤です。
遠出できなくてもいいんです。
ジメジメ…とした季節。
近頃、何だか気持ちが重い。
スッキリしたい！と、感じている方も多いと思います。
梅雨は、その性質からカパのエネルギーが乱れやすいと言われていて、
消化力が落ちる。
免疫が下がる。
心身が重だるい。
そんな状態に陥りやすいんですね。
そんな時は、
五感が喜ぶ事をしてみます。
テーマは、「軽さ」「明るさ」「温かさ」「鋭さ」「動き」「微細性」などです。
♦︎聴覚
雨音には、心を浄化する作用があると言われてます。
意識して耳を傾けてみると、不思議と心が落ち着いたりします。
雨もまた良し！と、思えるといいですね。
♦︎触覚
寝具などをパリっとした、新しい物に変えてみる。
洗濯物を出したくない時期ではありますが、そこをあえて！
本当に気分が良いです。
梅雨の晴れ間には、思い切り太陽の恵みを取り入れてください。
♦︎嗅覚
爽快感のあるアロマの芳香を楽しむ。
アロマは気分転換に最適ですね。
また、梅雨時期は部屋に臭いがこもりがち。
悪臭が気になる時は、コーヒー豆をひいたものを器に入れて置いておくと強力な脱臭剤になります。
また、ほのかなコーヒーの香りがカパをバランスします。^_^
♦︎味覚
冷たいもの、こってりしたもの、乳製品、甘い物は取り過ぎないように。
できたら控えます。
代わりにスパイスを使って消化力をあげましょう。
カパをバランスする味覚は、「苦味」「辛味」「渋味」です。
♦︎視覚
自然が豊かな空間に身を置いてみる。
気持ちが晴れない時は、自分でどうにかするよりも思い切って環境を変えてしまう。
コレ、めちゃめちゃオススメします。
遠出できなくてもいいんです。
東京にもたくさん、自然豊かな場所はありますよね。
木々の緑、花々の色、華やかさはカパをバランスします。
如何ですか？
直ぐに取り入れられるものばかりです。
是非参考にしてみてください。
また、この時期に特にオススメのトリートメントはこちらです。
滞りがちなのは気分だけじゃありません。
身体がスッキリすると、心も嘘のように軽くなります。^_^
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