新宿区神楽坂アーユルヴェーダエステヴァーマの須藤です。
ゴールデンウィーク如何お過ごしでしょうか？
旅行にいかれたり、実家に帰省したり、お友達と楽しく過ごしたり。
連休をフルに予定を詰めてリフレッシするぞ！
という方も多いことでしょう。
一方で、４月からの新生活でヴァータが乱れている方は、連休にはいった途端にガクッと疲労が出てしまうことも、、、
その昔、私自身がまさに『休暇＝不調で寝込む』というタイプでした。^^;
でも、不調が出るのは決して悪いことではないんです。
休暇に入って心身が緩んだ事で、ようやく自己治癒力が働き始めた証拠。
こんな時こそ、しっかりリセットして、体調を整えたいですよね。
ただし、リセット法を誤るとかえって体調が悪化してしまいます。
この連休こそ、体調を整えたいと思っている方は、睡眠の質を見直してみましょう！
良い睡眠なくして、体調の回復はできませんよ。
では、質の良い睡眠とは？？？
早寝早起き。
これが一番です。
規則正しい睡眠リズムが何より大切なんですね。
例え同じ時間数眠っていても、夜更かしした時とは身体の回復度が全然違います。
そして、休息と称しダラダラして、昼寝やうたた寝ばかりしてしまうのも良い睡眠とは言えません。
『真の休息とは、活力を取り戻すこと』
また、ある程度体力に余裕がある方なら、全身のデトックスを取り入れつつ、良い睡眠を得られたら最高のメンテナスとなります。
是非、ゴールデンウィークを上手に活力してくださいね！！
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