こんにちは
ayurveda esute VERMA 代表の須藤です
今日の東京は冷たい雨が降り、冬のような寒い１日でしたね
明日は一転、気温が上がるらしいです
こうも寒暖の差が激しいと、体が悲鳴をあげているのが良くわかります
肩こりや腰痛などが急に気になり出した方も多いのではないでしょうか
私もここ数日、体が強ばり、背中の張が顕著になっていました
こういった体の痛みは、ワータの乱れです
やはり、こんな時はどんな塗り薬よりもセサミオイルでのオイルマッサージですね
本当に体が解れ、癒されます
アーユルヴェーダでは日課としてオイルマッサージを取り入れるよううたっていますが、
血行が良くなるので冷え性の方には特にオススメです
末端に血液が行き渡らなかったり、体が強ばったままだと、睡眠にも支障がでてしまいますよ
全身が無理なときは、手や足などの末端だけでもマッサージしましょう
それだけでも随分と温まり疲れが取れます
ちなみに肩こりでお悩みの方、
痛い部分に直接アプローチするよりも、むしろ末端(腕や手のひら)をマッサージすると、
実は良くほぐれたりします
体が繋がっている証拠です
是非お試しを
またの機会には、オイルの事やマッサージ方法などの話題にふれたいと思います
良質な睡眠が得られますように…★
★ayurveda esute VERMA★
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03-3527-9960（AM11～PM10）
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