サロンの玄関でどっしりとお客様をおむかえしている★モンステラ★
実は、高さが１５０cmほどあります！！こんなに大きなタイプも珍しいですよね
こんにちは
ayurveda esute VERMA 代表の須藤です
ダイエットについてまわる食事のコントロール
世の中には様々なダイエット法が話題になっては忘れ去られていきます
今では笑い話ですが、私もかつては氾濫する情報に踊らされて、
にがりダイエットなど、様々なダイエット法をかじった経験があります
食事制限なくして効果がでたらラッキーくらいののりだったこともあり、
結果は言うまでもありませんでした…
アーユルヴェーダと出会えてからといもの
流行り廃りに囚われず、自分にとって本当に必要なものは何か、
しっかりと見極めた上で選択できるようになったのは、大きな変化です
最近は、昔に比べて無理な食事制限や単一の食べ物だけをとり続けることは、
逆にリバウンドを招くという認識が浸透してきた気がしています
そして、単なるダイエット法というよりは、体質改善を兼ねた手段という事で、
『断食』が注目されていますよね
実は、アーユルヴェーダでも断食の教えを説いています
アーユルヴェーダの断食は、疲労した胃腸を労り、臓器の働きを回復させ、
アグニ(消化力)を高めて体内の毒素を燃やし尽くす
という目的があります
心の面では、精神の鍛練とか霊性を高める効果がある考えられています
心の毒素を燃やし尽くすと、意識がクリアになるんですね
まさに心身の浄化です
体調面では、
風邪を引いている人、便秘の人、関節痛がある人は特に断食がお勧め
そして、とても大切なのが、
断食は個々の体質に合った方法で実践するという事です
アーユルヴェーダでは、ドーシャ別に断食法が異なります
次回は、ＶＥＲＭＡでお勧めしているドーシャ別の断食法をご紹介していきますね
★ayurveda esute VERMA★
本物のアーユルヴェーダを情緒ある神楽坂で
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