【 葉山でゆるっと神社☆カフェ☆海さんぽ 】

心がふわっと軽くなる♪
心とからだを香りで癒し
彩りのある人生に導く方法♡

アロマコーチング　森本俊子です

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よく晴れたので、ちょっと車で葉山まで

少し遅めのお昼をめざして行ったのですが、

いつも行くレストランは混んでいて入れず。

みんな人混みは避けて自然の方へ出かけるのかな～

などと話しながら、困った、、と思っていた時、

ひらめきました

そうだママ友がバイト始めたと言ってたカフェに行ってみよう

そのカフェ、森戸神社の参道にあるので、

まずは神社へとお参りに行きました。

参道からは海が見えて、解放感

その時に祈ったこと、

いつも通り、

家族元気で過ごせていることに感謝 

そして、今起きている状況が、いろんな気づきとともに穏やかに収まっていくようにと。

そして、こちらのチャイニーズカフェでランチです

ランチセットは彩りのきれいな点心もついていて、美味しかったですよ

なんだか居心地のいいカフェでした

その後は、海でちょっとさんぽ、

いや～、やっぱり自然の中で過ごすと、

いいパワーをもらえますね

最初は困ったからのスタートだったけれど、

そのおかげで、

いい１日になりました

こうやってのんびり過ごすと、

世の中の混乱がうそのよう。

問題から離れて、

自分の好きなことで自分を満たすと、

免疫力もアップすると言われてます。

こんな時だからこそ、

ぜひ皆さんも時々は、

ゆるっと好きなことして

過ごしてみて下さいね～

■ご提供中のサービス 

～心がふわっと軽くなる♪
香りを感じるアロマお茶会～

 いまのあなたに必要な香りをお選びして、オリジナルのアロマハンドクリームを一緒にお作ります

       現在、開催延期中。

（ご希望の方は公式LINEアカウントで

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開催が決まりましたら、ご連絡します )

【参加費】　通常3,000円→2,000円


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心やからだの整え方など、

いろいろお話しましょう

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【 免疫アップのために☆簡単にできること 】

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いま巷では、コロナウィルスの話題があちらこちらで、ほんとにたくさん報じられてますね。

感染の広がりと日々増える感染者数に、なんとな～く不安な気持ちになってしまっている方も多いのではないでしょうか？

マスクでも完全にはウィルスを防げない

ということなので、

そんな時にできること、、、

もうね、

体の免疫を上げておくしかないんですよ

え～～っ て感じですが、ほんとにそう。

でもでも、免疫力に目を向けるようになって、

実は私ここ５年ほどインフルエンザにかかっていないんです

以前は毎年インフルエンザにかかってたのに。

なんでかなって考えてみたところ、

このへんかな～って思う理由がいくつか。

①  インフルエンザワクチンを打たなくなった。

    (思いきって。でもこれはホントに必要な人もいるのでケースバイケースかと。)

②  インフルエンザ予防のホメオパシーを使った。

③  冷えとりをした。(いわゆる「くつ下重ねばき」の冷えとり健康法です。)

④  毎朝一番にお白湯を飲む。

⑤  毎朝、甘酒を飲む。

これらは習慣になっていて。

なので、ちょいちょい体調いまいちにはなりますが、熱が出たり寝込むようなことはほとんどないのです。

まず、

④ お白湯を飲む

⑤ 甘酒を飲む 

はホントに明日からでもすぐにできるので、オススメです。

体や腸のデトックスをして、

腸をいい状態に整える

免疫アップの土台づくりになりますよ。

 朝一番に お白湯を飲む

お白湯は、体と腸をきれいにデトックスしてくれるとっても簡単な方法です。

作り方はこんな感じ、

１）やかんかおなべに500～800ml位水を入れる。(これはもう適当に、コップ2～3杯位で。)

2）火をつけ、換気扇を回して10～15分位わかす。

3）火を止め、ちょっとさましてからチョビチョビのむ。

換気扇を回すのが結構ポイントです

これはインドの伝統医療、アーユルヴェーダ的にも。

アーユルヴェーダでは、自然の3つの要素、「風」「火」「水」が調和していることが健康を保つのにとても大切だと考えられていて、

食べ物にもこの性質があり、人も体質によってこの3つのタイプに分けられると言われてます。

ちょっと話が飛びましたが、お白湯を作るときも、

「水」

「火」

    ＋

「風」(換気扇を回して生まれる風)

で、3つの要素が揃うのです。

朝起きて、まずお白湯で腸内をデトックス

朝一番にあったかくてピュアな飲み物が入ってくると、なんだか気持ちもホッと安心感があります

そして出来る人はさらにこれを追加しましょう

  甘酒を飲む

発酵食品の甘酒で腸内をいい状態に

整えていきます。

(一回に飲む量は50～100cc位でOK！)

甘酒はいろいろ試した結果、

糀屋さんが作った⇒こちらの甘酒が美味しいですよ～

(つぶつぶ感残ってるの好き派にオススメ)

甘酒って、一回開けちゃうと消費期限どれ位？ってちょっと悩んだりしてたんですが、

そこの糀屋さんで教えてもらったこと。

冷凍しておいて、夜、冷蔵庫に移して解凍。

朝飲んだらまた冷凍しとくと長く持つそうです。

どうぞ試してみてね～

ホメオパシーと冷えとりのお話も、

また書きますね

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～心がふわっと軽くなる♪
  香りを感じるアロマお茶会～

【日時】 2020年 4月 24日 (金) 13時～15時

【場所】　品川駅付近のカフェ

【参加費】　通常3,000円→2,000円


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【ウィルス感染予防に☆ アロマ抗菌ジェル】

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  今年の我が家の目標は、

『いつも家に花を飾ろう』です。

年明けに花を飾ってたら気分がよくて、なんとなくそんな風になってます✨

「もう、こんな時にのんきな事を」と怒られそうですが、

いや、それにしても、あの突然の公立小中高での休校要請。

世間が揺れましたよね。

というか、何だかちょっと怒りが

うちはもう高校生なので、一人で留守番、全然平気だし、

「家で好きなことできるぜー」とむしろ本人喜んでますが

でも、もし小学校低学年だったあの頃に

こんなことが起きたならば、

これからどうしようって、

たぶん今頃テンパって右往左往してたかと思います

そんな風に思いながら、ちょっとメラメラしてた私ですが、

目の前に咲いてるお花を見てたら、

何だかすーっと気持ちが落ち着いてきて、

植物の癒す力、やっぱりすごいなと

さてさて、そうは言っても大人は、

仕事とかお買い物とか、

人混みの中に行かざるを得ない。

ということで、少しでも感染予防できるよう、

抗ウィルス作用や抗菌作用のあるアロマで作る除菌ジェルの作り方をお伝えしますね

《 アロマ抗菌ジェル 約30ml

   （簡単バージョン）》

     ・  市販の無香料ジェル  30ml (大さじ2)

     ・ ホホバオイル               2.5ml(小さじ1/2)

     ・ (アロマの) 精油               6滴        

＜おすすめのアロマブレンド＞  

       ユーカリプタス・ラディアータ    3滴

                (抗ウィルス作用、抗菌作用)

       ラベンダー                                        1滴

                (炎症をやわらげる作用)    

        レモン                                               2滴

                (抗ウィルス作用を強める作用) 

      ☆ ユーカリプタスだけでもOKです！

＜作り方＞

① 消毒したビーカー(コップやお皿など)にジェルを入れる。

② ホホバオイルと精油を加え、よく混ぜて出来上がり！

     ジェルはドラッグストアや無印などで売ってる無香料のものでOK！おうちで使ってるオールインワンジェルとかでもいいですよ。

    乳液やクリームでも代用できます。

    容器はジェルか乳液だったら、こんな感じの⇒ポンプ容器が便利ですが、なければどんなものでも大丈夫です。

    消毒用エタノールがなければ、スピリタス（アルコール度数96°のウォッカ) というお酒が無水エタノール代わりになります。

60％位に薄めれば、消毒できますよ。

しっかり手作りしたい方には、

     こちらのレシピもあります

(シンプルな材料なので、肌に優しくて安心)

《アロマ除菌ジェル 30ml

  （手作りバージョン）》

・グリセリン                2.5ml (小さじ1/2)

・キサンタンガム        0.5ml 

・ホホバオイル            0.5ml

・精製水                         30ml

・精油                              6滴

＜作り方＞

① 消毒したビーカー(コップやお皿など)にグリセリンとキサンタンガムを入れてよく混ぜる。

②ホホバオイルと精油を加えて、さらによく混ぜる。

③精製水を少しずつ加えながら、とろみが出るまでよく混ぜる。

    グリセリンとキサンタンガム、ホホバオイルは「生活の木」のようなアロマ専門店か、手作り化粧品のネットショップ⇒こちらで買えます。

    オイルは、スーパーで売っている無色無香の「太白ごま油」でもOK！

     0.5mlは、こちらのスプーンを使って計りました。

コロナウィルスは、飛沫感染というより、手で触ったウィルスが目、口、鼻について、そこから感染するようなので、

このジェルをハンドクリームがわりに、こまめに塗っておくといいと思います

アルコールだと手荒れが気になりますが、

オイル入りなので保湿も兼ねてます。

ドアノブなど何か触った後や

手が洗えない状況で何か食べる前につけるのもオススメ

「のどが痛い」とかちょっと風邪っぽい時や風邪を引いてしまった時に、首回りや胸元に塗っておくのもいいですね

こちらもご参考までに

⇒ 『風邪・インフルエンザ対策のアロマ

         ～その②』

⇒『免疫アップのために☆できること』

ちょっと長くなっちゃいましたが

もし、わからないことやご質問などありましたら、コメントで聞いて下さいね～ 

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【日時】2020年3月 27日 (金）13時～15時

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【 ちょっと変わっている人達が活かされる社会 】

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先日、なんとなくTVを見てたら、

『SWITCHインタビュー達人達(たち)』という番組をやっていて、思わず見ちゃいました。

この番組、皆さん知ってます？

いろんな分野の達人同士が対談する番組なんですが、

こないだは放送作家の鈴木おさむ氏と

東大の中邑賢龍先生の対談でした。

中邑(なかむら)先生について、私これまで知らなかったんですが、

発達障害などがあって「周りと違っている」ことから学校になじめない子ども達を集めて、

その子達が持つ意外な趣味や才能を引き出す『異才発掘プロジェクト』という教育プログラムを実践しているのだそう。

普段、心理師として働く現場で発達障害を持つ子どもさんに接していると、本当にさまざまな趣味や才能を持っている子がたくさんいて、

しかもかなりの知識量でマニアック 

電車に詳しい子は定番ですが、

◯◯年まで山手線で使われていた車両が今は◯◯県の◯◯線に使われているとか、

使う電車やバスの時刻表を全部覚えていて、

「乗り換え案内」なしで見事に乗り継いで行く子とか、

空間認知能力がすごくて、

積み重ねてある積木の絵を見て(40個位でも)、あっという間に何個でできているか答えられるとか、

すごくないですか？

この才能達を眠らせておくのは、社会にとって本当にもったいないと思うのです。

むしろ、社会ではこの人達を「障害がある」「できない人達」と扱っているのが現実で

もちろん、対人関係やコミュニケーションの苦手さがあったり、知識のかたよりがあったりするのだけど、

そこを上手に配慮するやり方をすれば、

素晴らしい資質を持つ子どもさん達です。

最近では、「個別支援級」と言って、学習面で苦手さがある子ども達をサポートする学級が学校の中に設置されてますが、

子ども達の話を聞くと、「個別支援級」に在籍しているというだけで、バカにされたりすることもあるようで、

ある子がこんな風に言ってました。

「個別級にいるだけでバカにされるのとか、おかしいと思うんですよ。」

もう、ちょっと憤りを覚えながら、

「ほんとにそうだよね。おかしいよ。◯◯君の言ってること正しいと思うよ。」

と伝えるしかないもどかしさをいつも感じます。

そんな風に言われている子ども達の中には、

得意な分野で同年代の子達を越える高い能力を持っている子も少なくありません。

なので、そこに光を当てて、その子達を社会に活かそうという視点で教育を考えてくれている先生がいるというだけで嬉しくなりました

お笑いの世界では、

「普通＝おもろない」

なんだって 

ちょっと急になってしまいますが、

28日(金)の深夜0:00～(土曜0:00～)

NHK・Eテレで再放送があるみたいです

詳しくは ⇒ こちら

ご興味ある方は、観てみて下さいね

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【日時】2020年3月 27日 (金）13時～15時

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【植物から元気をもらう☆】

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先日、仕事帰りの買物途中、

お花屋さんの前を通りかかった時、

こんなミモザの花束をたくさん見つけました

ミモザの花って何だか見てるとふわぁ～っと明るい気持ちになるんですよね

イタリアでは、3月7日の国際ウィメンズデーに男性から敬愛の気持ちを込めて女性に贈られる花です。

そして女性が元気をもらって輝きを増す

素敵な循環ですね

お花屋さんといえば、

私が個人的に好きなこと、

(香りフェチならではですが )

お花屋さんの中に入った時のあのなんとも言えないフレッシュな香りが大好きで、

お花を買うかどうかはともかく、まずはお店に入り、お花を見ながらグルグルしばらく滞在

時々、花の香りを嗅いだりしながら

  (怪しい人 )

（バラ、ヒヤシンス、水仙、ジャスミン、フリージア、梅あたり香ります）

ほのかな花の香りと

植物が集まっているそのエネルギーで、

お店を出るときにはリフレッシュして元気になってたりします

街中でできる森林浴ならぬ 植物浴

でも実はこうやって植物の香りとエネルギーを浴びるのって、まさにアロマセラピー✨✨

ちょっとお疲れの時やなんとなく元気が出ない時にとってもオススメです

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【日時】2020年3月 27日 (金）13時～15時

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