今年は大変でしたね。

今年は嫌なことがたくさんありましたね。
今年一年を総括するにはまだ早いのでしょうけれど、この国の人々が本当に大変な一年だったと思うのです。

嫌なことを思えば思う程、考えれば考える程、心は暗くなっていってしまいます。
明るい材料を探すのは大変なことですけれど、暗いことばかりでは生きていくのが辛いと思うのです。
下を向いて落涙するのも時には必要でしょうけれど、いつもそれでは心が疲れて病気になってしまうのです。

せめて晴れた日には上を向いて、暖かな日差しを受けてみてはいかがですか？
それだけでも心は上向きになるものです。

暗く湿気ている場所に閉じこもってしまえば、更に暗い方向へと進むしかありません。
明るく元気にとはいかなくても、少しだけ前向きになる為に、明るい場所で上を向いてみてはいかがでしょうか？

もうすぐクリスマスシーズンです。
暗い夜でも上を向けばイルミネーションのきらきらした光が気持を和らげてくれるかもしれないですよ。

いつも前向きでいるのは難しいですね

こんにちは、ももです。
毎日過ごしていると、一日の中でも心が前向きになったり後ろ向きになったりします。
それは、当たり前だと思います。
いつもポジティブでいるのは、とても疲れるからです。
人間の心は行ったり来たりでバランスを取っているのです。

いつも躁状態でしたら、疲れてしまいます。
いつも鬱状態でも、疲れてしまいます。

楽しい時は、それを充分謳歌して、心の栄養にするといいと思います。
きちんと思い出として、記憶に残して下さいね。
ブログや日記にしてもいいと思います。

苦しい時、辛い時は、辛くなる原因や考えを追求してみるといいと思います。
私はそうしています。
闇雲に楽しいことを考えたりするのは、現実逃避で解決になりません。
苦しかったり辛かったりする時は、必ず原因があるものです。
ですから、その原因を客観的に考えるのです。
そして、解決出来ることから手を着けていきます。

解決出来ないから苦しいことも多いですものね。
でも、客観的事項をいくつも挙げていくと、少しは解決出来る事項が出てくるものです。
原因を考える時は、箇条書きにしてきちんと紙に書き出して下さいね。
頭の中だけでやってしまうと、まとまらないんですよ。
脳はネガティブキャンペーンを展開している真っ最中ですもの。
だから、客観的に考えて、沢山の箇条書き（走り書きでもいいので）にして、現実を見つめるのです。

書き出して、少しでも解決出来るポイントがあれば、解決に向けて実行します。
ここで「どうせ出来ない」「やってもムダ」なんて考えるのは、もったいないですよね。
出来ないのではなく、やりたくないのだと思います。
そこに、最大の原因が隠れているのかもしれません。

少しでも解決に向けて実行出来ることをやる。
それで、今より少し状況が良くなると思います。
良くならないと思ったとしても、自分の知らない部分で良くなっているのかも知れません。
ですから、良くなった、良くなると信じて実行するのです。

「私なんてどうせだめだから」とおっしゃる方には、「どうしてそう考えるのですか？」と訊いてみます。
大抵は主観でおっしゃられています。
判断を自分で下すのは良い事だと思いますが、この場合は間違っていると思います。
思い込みは、自己を追い詰める手段になり得ます。

深呼吸して、自分を見つめて、事実だけを見つめてみる。
落ち込んで前に進めなくなった時、上記の方法はきっとお役に立つと思いますよ。

何も出来ない私ですけど、あなたに、こうして思いを伝えてみます。
以上、ももでした。

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きちんと出来るかしら？