玄米

玄米って美味しい！！

プチプチした歯ごたえも
あって楽しい！！

フツーに炊飯器で炊きましたけど？
時間なかったから、吸水の時間もとらずに炊きましたけど？？


食べてるのは新潟、十日町市、三ヶ村の魚沼産コシヒカリの新米。
農家の方が直接いらっしゃって、販売されてたところを、たまたま発見。
聞くところによると、確か5割減農薬だったかな？
放射性物質の検査表も貼り出してありました。もちろん、検出なし。


それが1kg600円で売られてましたから。
そら買いますがなー♪(´ε｀ )

ま、
玄米が美味しいというより、
まずお米がとーーってもいいもので、
美味しいのは当たり前！！
っていうのはあると思うんですけど(^_^;)

同じお米で白米と食べ比べてみても
味、
歯ざわり、

ただ単純に玄米の方がおいしかったなー！


むしろなんで今まで
白米食べてたのか、謎。。。

見た目？
茶色いから？？

いつから、
ごはん＝白米

ってなったんだろー？？


玄米食べたことない人は
ぜひ味わってみてほしい！！

http://www.sangamura.com







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武田久美子さんのNice Body！！

今、朝のTV番組、スッキリ！で
武田久美子さんが出演されてました。

40歳オーバーとは
しんっじられない超！nice body!!!

上から83、59、84？？
だったかな？？

20才の頃と変わらないそうです(ﾟoﾟ;;

いくつか美容の秘訣を紹介されてたけど、

その中でも気になったのが、

「バレエの基本姿勢を常に保つようにしてます」

ってこと。

ほんま、さらーーっと言ったけど、

これものすごく大変！！！
特に、「常に」ってとこ！

でも間違いない！！！
老けない秘訣はここにあると確信しました。
ありがとう武田さん(￣^￣)ゞ

バレエの基本姿勢とは
お尻締めて、お腹引き上げーの。

つまり、ヨガでいうサマスティティ。

そして、ポイントは
お尻締め＝ムーラバンダ
でしょう！

ムーラバンダで、肛門から抜けて行くエネルギーをロックして、
体に閉じ込めることができます。

先日受けた、アシュタンガヨガ更科
先生のWSでもふれられていましたけど、

このエネルギーを閉じ込めることができれば老けないよ、、と。
だから常にムーラバンダだよ！！って(>_<)

笑ってる人もおおかったけど、
マジな話だな。

やりますか、、、

常にムーラバンダ！！！





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変化すること

マクロビに挑戦してみるとはいいつつ、

すぐ100パーセントそうなれる訳ではなく・・・(笑)

昨日は、荻窪のカレー屋さん、
ナタラジで、ヨガの先生のダンスをみに行って、

バイキングとはいえ
完全に食べ過ぎました(^_^;)

いやー、カレーは飲み物ではないです。

アルコールはなしで、
帰ってきたんですが、
その後、
家の近くのイタリア料理屋さんで

おいしーーワインを頂き。

マクロビやるゆーーたんは
だれやねーーん。。。

ま、

そんなもんですヽ(；▽；)ノ

ちょっとづつ、
ちょっとづつ、
よくなっていけばいいと思うんです。

いきなり大きな変化を経験すると、
辛かったり、
反動がきたりすると思うんです。

本当のことは、
じっくり、
そして
ゆっくりひろがっていくと思うんです。

食べ過ぎた時の
胃の少し痛む感じ。
繊細に感じられる様になってきました。
以前は、ストレスで胃が痛くなっても、
そこまで働いた自分を
誇らしく思ったものでした(笑)
どMか(´Д` )

ヨガでもいえる事ですが、
観察することが大事ですね。
自分が何を食べて、
どう体が反応するか、
気持がどうかわるのか。


今朝はしっかりと玄米ご飯と
味噌汁いただきました！！

昨日ワインといっしょにお肉を食べたせいか、
珍しく甘いものを欲しています。

陽に偏ってるんでしょうか？


優しいものを食べて
また変化をみていきたいです。





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