今月はバレトンのレッスンの予定はありません
ご希望の方は個別に開催しますのでお問い合わせくださいね
急に暑くなってみなさま体調は崩していませんか？
外と室内の温度差や、夜寝苦しくて熟睡できないなどの理由で
自律神経が乱れたり
冷たいものを飲んで内臓が冷えたりすると
胃腸の働きが鈍く、だるい・・・
となるのが夏バテ
太陽の光を浴びると、それだけで疲れますよね
夏バテにならないようにするためには
・よく寝ること
・たんぱく質
・ビタミン
・ミネラル
をしっかりとること
・冷たいものを飲んだり食べたりしすぎない
そうめんばかりにならないように
しっかり栄養をとって、体の調子を整えましょう
暑さに負けず、乗りきりましょう
裕美子