内股で歩くことは美脚から遠ざかる原因
普段あなたはどんな風に歩いているか
意識したことがありますか？
脚をぺたぺたさせて歩いたり、
ヒールを引きずって歩いたり、
ひざを曲げたまま歩いたりしていませんか？
人それぞれ色んな癖はあるけれど
その中でも日本人女性は
内股で歩いている人がとっても多い！！
そうは言っても
歩き方なんて習ったことないし、
昔からずっとこの歩き方で
問題なく歩けてるし
そんなに気にしてないし。
でもそういう人に限って
電車で座っているとき、
デスクに座っているとき、
無意識に膝がパカッと
開いちゃってたりして
周りから見ると
残念な女性になってるの
気付いてますか？
それって
内ももの筋肉を
正しく使えてなくて
内ももが衰えている証拠。
✔︎O脚
✔︎太ももの外側の筋肉が張っている
✔︎靴底の外側がすり減っている
✔︎お尻が垂れている
✔︎長時間、同じ姿勢で座っている
一つでもチェックが当てはまる人は
内股で歩いている可能性大だから注意して！
そういう私も実は内股気味。
電車で座ったときに
脚がパカってなることはないけど
意識してないと
膝と膝の間が離れていく〜
特に車内で寝ているときは
要注意ですね。
だけど今、少しずつ改善中です。
どうやったかって？
それは
つま先を少し
外向き側にして歩くこと。
つまり気持ち
ガニ股気味に歩くってことですね。
そして大事なのは
「内ももを使って歩いてる」
って意識すること。
まずはこの２つだけで十分♡
脚の形も整って、
モデルのようなスラっと
キレイな脚に魅せていけます。
内ももを使ってる感覚が
分かるようになって楽しいよ♡
人によっては
初めて意識すると
軽い筋肉痛を感じるかも！
実践してみてください。
