防寒対策

『短期間で結果を出す美容専門家』河村有光子です

昨日の福岡はパラパラと雪が舞いました。風が強くてとても寒かったです

同じ気温でも、風がある日とない日とでは体感温度は違います。風が吹く日の方が余計に寒く感じますよね。風速が１メートル増すと体感温度は１℃下がるそうです。

ですから防寒対策としては、天気予報の気温だけで判断するのではなく風の強さも考慮されると良いかもしれません

今日は効果的な防寒対策についてお話ししたいと思います。

●身体の中の首を温める

首、手首、足首を温めると、血流が良くなり、さらには温まった血液が全身に流れるので身体全体が効果的に温もります。ですから、ハイネックのシャツやマフラー、手袋、靴下を上手に活用されると良いですね。

●頭を温める

頭から体温がかなり逃げるって知っていましたか？帽子をかぶると体感温度がかなり変わりますので、寒さの厳しい日にはこちらも上手に活用されて下さい。

●お腹・腰を温める

下半身は大切です。病気であったり身体の不調はたいていの場合内臓が冷えているそうです。お腹と腰を温めて、大腸やその他の臓器も温めてあげて下さいね。

腹巻きはなかなか良いですよ！！！アウターにひびかないような薄手で保温性の高い素材のものが色々と売っていますのでおススメです

●肺を冷やさない

冷たい外気を肺に取り込むと、またまた体感温度が下がります。寒さが厳しい日にはマスクを着用されるだけでかなりの防寒になります。

上手に防寒して、快適に楽しく冬を過ごしましょうね

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