お風呂上がりに頭から冷水シャワーを浴びられるようになった。
ここ一ヶ月、
最初は足先からだった。
いきなり冷水で呼吸止まっちゃうとアレだから、
温水から徐々に水に切り替えて、また温水に戻ってホッとするを繰り返した。
思いきって初めて背中に冷水シャワーかけたとき、
身体から『怒り』に似た感覚が出てきた。
いや、似たってゆーか怒りかな。
腹が立った。
自分でかけといて腹が立った(笑)
怒りを身体に溜め込んでたから、かな
と ふと思った。
去年の暮れあたりからだったかな、
朝の洗顔を『水』にして今に至る。
最初の何日かは、
慣れない水に『額割れちゃう』て思うぐらい額が痛かった。
でも続けてる。
冷水シャワーも水洗顔も、
『神経を育てる』ことを意図して身体の感覚を見ている。
毎回恐怖。
でもやる。
毎回『水』で息が止まりそうになる。
そこを乗り越えると『呼吸浅くなる』が来る。
そこを乗り越えて身体の感覚に意識を向ける。
ほんとに徐々にだけど、身体感覚が変わってくるのを感じている。
まだ『楽しい』域には入れてないが、
そのうち入ると思ってる。
自分に夢中❤️ワクワクしちゃう
て なってやる
物事を続けるのが難しい私が
続けてるのも偉い。
