大好きな曲をやるので、
楽しみにしてた土曜ジム♪
少し早めに行けました(^^)
スタジオ開く前に並ぶのですが、
久々に列の前のブロックに入れました！(と言っても、わかんないですよね…)
ただ、
中央寄り右２列目を狙ってたんですが、
３列目だったわ～～(>_<)
難しいわん♪
通常通り混んでました(^^)
あ、
昨日、並んでる列で、
隣にいた女の人が話しかけてくれて、
めっちゃ嬉しかったです(≡^∇^≡)
バンテージキレイな色ね、って。
今ジム歴３年だそうで、
私の２年先輩や～～☆☆
ＢＣとパワーヨガが好きなんですって♪
好みって人それぞれ違って楽しい(*^^*)
さてさて、
ＴＫコン60分！
41#1 Dragostea Din Tei＆My Life Would Suck Without You ★★★★☆
54#2 Turbulence ★
46#3 Truly, Madly, Deeply ★★★★★
52#4 Bring Me To Life ★★
40#5 Tutti Frutti ★★★☆
43#6 The Black Pearl ★★★★
20#7 I Don't Need Nobody ★★
46#8 I Surrender ★★★★☆
40#9 Let It Rock ☆
36#10 World In Union 95 ★★☆
木曜日の曲に、
40#5と40#9が足されました(^^)
とっても◎な内容です☆
美緒的夏曲集なので、
ウェアも夏っぽく合わせましたよ(≡^∇^≡)
もっと皆様と仲良くできたなら、
もっとウェア遊んだり、昔みたいに１人コスプレだってできるのですが…(笑)控えめです♪
ほんっと、前半曲キューン…♡♡
はあああああ……♡
好きすぎる。。
あ、４曲目判明しました、
52#4ね！足のKATAっ！(KATAなんだー？)
ジャンプキックでけっこうキマシタ…
全力でやったから、
実はかなり消耗。。
ＢＣ始めたての頃はジャンプキックできなかったのに、よく跳べるようになりました◎
ジャンプキックはＢＣ歴長くてもちゃんとできない人(やらないだけかもだけど。。)多いみたいですね…
40#5は楽しいよねっっ♪
好きだった～～今も！！
『Go Back!』
とＴＫ先生は言わないけど(なっちゃんがこう言うのが好きなのです)
やっぱ楽しい曲☆☆
フ～～！(ホ～～？)はやるよー！！
43#6
パイレーツオブカリビアン！
ＴＫ先生
『皆さん、もうローン・レンジャーは見ました？』
※ローン・レンジャー:ジョニー・デップとパイレーツオブカリビアンの監督がタッグを組んだ作品
とりあえず、皆さん見てないようで結構ノーリアクションでした(笑)
私は43#6もすごく好きで、
力が入ってしまった…
この曲、真面目にやると結構キツイのね？！？
足のトラックは強度が高い！
ニーのとき、
指示なくても跳ねる自分です(>_<)
※ジャンプではなく、ホップね。
そんな中でムエタイ。
20#7！
木曜日は連続ジャンプニーをやらなかった自分ですが(テンポ早いので勇気がなかった)、
今回は試してみました♪
でけたー！(笑)
近くの女性も跳んでたから試せたっていうのもあります☆☆
なんかジャンプ力上がった気がします。
足、もっと強くなったかも…？
膝すぐ傷めるし、大事にしなきゃ(>_<)
ものっっすごい力出してしまいました。
ムエタイからすぐパワーですが、
パワーの46#8流れたとき、
私クラッとしてて、一瞬お腹痛くて、
ヤバいかも…(倒れないか？)と思いました
…
全力で走ると、お腹痛くなることがあるんですよね～～そんな感じ。
いやいや、、
本気にさせられてしまいました(ﾉ´▽｀)ﾉ
ＴＫ先生、最近指示が…さりげなくお客さんを煽っているような気がします。
手を抜こうと思ったらどんな曲でも抜けるけど、疲れさせる…
以前はあまり疲れなかったんです( ´艸｀)
連続エスキーバの週よりハードでした☆☆
充実！！
しかし、、まだ続く…筋コン40#9
これがめっちゃキツくて。。
腕立てばっか！
ひ、ひどすぎる。。。(涙)
(腕筋ないワタシ。)
最後のキープも長すぎる！！
笑えなかった…(余裕無し)
曲終わったらバタンでした(笑)
今週は(も？)
かなりハードだったと思います…
キツイほうが好きだし、
曲も超好きなの多かったから楽しかったー！！
ＣＸも負傷の羽鳥くんに代わりまして、
ＴＫ先生です☆
羽鳥くん怪我はどんな感じだろう…？
ずっと見かけないので、、？
今日の先生のウェアは私の好きな…マイウェアではありません
※私のになっとる
テックからございまして、
アレコレ細かな解説があります♪
私が深く考えてたのは、
足の曲のとき、
"ランジではなくスクワット"
と言ってたこと。
『皆さんを見てるとスクワットではなくランジになってる方が多く～』
↑ちゃんとくまなく見てくれてるのですね(^^)
先生の視界が謎なので…
私は先生がチューブを両手で引っ張るとき、
"肘が曲がらないように"
って言ってるのに、
重いチューブで肘を曲げてやってる男性たちが気になります…。
やっぱ見栄なのでしょうか？？
軽くてもキレイなフォームでやるほうが絶対いいのに。。腰とか変なとこ傷めないのかな～～
私は腕は未だに軽いチューブ。
まだキツイ(笑)
キツくなくなっても、
ずっとこれで行こうと。。
足は重いやつで余裕なので、
やはし足だけ強いんだなぁ～～もっと強くなれるかな？もっとジャンプ力上げたいな♪と。。
足太くなるかな～～？
ＣＸのあとにＢＣなら、
シェイプアップにはもっと効率的な運動になりそう☆☆
でもいい場所取れないな(>_<)却下。(笑)
体酷使したので、
念入りにストレッチしました(=^ェ^=)
この時間も好き♪
私は未だに速筋発達型ですね、
体力はありますが、短時間パワー放出が向いてて(元々が短距離なので)
トレッドミルでのランもずっと休んでて、
スタミナ配分のバランスの加減が少し下手になったかも？
まだまだ多めの体力で押しきれますが、
どっちも(瞬発力も持久力も)もっとうまく使えるようになりたい。
スタミナ配分なんか考えるようになるとは！
…と思ったけど、進化のためにこそ。
これうまくいったら無意識にそれぞれ全力を出せるようになるはず。
たまには走らなきゃね～～(^▽^;)
速度落ちてるだろーなー…
帰りにＴＫ先生にチラッと会えまして♪
46#3が！41#1が！早いジャンプニーができた！今日のはキツくてなんたらかんたら！
一方的にバ～～っとしゃべって(笑)、ではまた！と。。
先生、ありがとうございました(ﾉ´▽｀)ﾉ
☆☆
８月以降…
土日のお仕事が８月後半からチラホラなので
８月前半はしっかりジムに浸かれそうです♪
遠征も少ししましょ(笑)
友達にも会うっ！！
夏はまだまだこれからー☆☆