今日は8？9時間寝ました♪
このくらいでやっとまあまあ十分な睡眠かな。。うん。
またあとで書くけど昨日はジムで、
筋肉痛…超回復してるってかんじ！(笑)
昨日食べたもの☆朝ごはん☆
・グレープフルーツジュース
・りんご
・ミルク
・スープ少し
・菓子パン二種類
・プーアル茶
☆ジム前☆
・お茶漬け
・納豆
・モッツァレラチーズ２切れ
・ロールケーキ
・ミルク
・プーアル茶
☆夜ごはん☆
・グレープフルーツジュース
・大根とオクラとわかめのサラダ
・冷たいお蕎麦(つゆに卵投入)
・チーズプリン半分
・シューロールケーキ(ヤマザキ)２切れ
☆飲み物☆
・水
・アミノバリュー(ジム)
・ペプシネックス(お風呂)
・爽健美茶(お風呂)
・グレープフルーツジュース(お風呂上がり)
でした！
普通っぽいかな！？(^^)v
でもこうやってみると、
お菓子みたいなの多すぎ～の、
野菜足りない…ごはんっぽいもの足りないね…
これ、毎日は書けないと思いますが、
好評なので、書けるときはがんばりますねっ！！
☆
体重は前日より500グラムくらい減ってたかな…
(寝る前のお風呂上がりに測っている)
増減激しいので､
理想の体重にはほど遠いです(>_<)
あと1.5キロでいいのにな。
でも、
コンスタントに落ちてきてはいるので、
もう少しだけは落とせそうです♡
もっとちゃんとご飯食べた方が痩せるんだけどね。。
わかってるんだけど…
いやね、
わりと細いって言われるんですが、
上半身はもうほとんどいいんだけど、
下半身がね…無駄が多いのですな(＝◇＝;)
じゃ、
またジム日記で☆☆