( wikipedia より )
Oral Rehydration Solution, ORS
熱中症などの緊急時には、
水1リットル に対して、砂糖大さじ 4と1/2、食塩小さじ 1/2。
( 砂糖４０gと、塩３g )
◆
熱中症の患者数は、昨年の三倍にもなるのだと言う。
また、熱中症による脳へのダメージは、
一週間以上も長引く事が有るとの事。
Ｐ.Ｓ.
脳の疲労というのは、肉体的な疲労以上に、
回復が遅くダメージが残り易いものらしい。
なので、その日のコンディションに応じて、
・ 気力を使い果たしたい日→ 語学の復習 ( 音読 ) とか、
清掃や整頓、庭・畑の雑草との戦い。
・ 知力を使い果たしたい日→囲碁、算盤、読書etc .
・ 体力を使い果たしたい日→バーベル、腕立て、腹筋、
整理運動としての散歩 (軽いジョギング)
といった感じで、連日鍛え上げて疲弊しきら無い様にしている。
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