Distance:　10.56 km 　Energy:　2870 kJ　／　特にスタミナ不足・・

Distance:　10.56 km
Energy:　2870 kJ


by. http://sg.mapometer.com/


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　今朝、隣りを抜いていった人は、手足の振り幅を「あえて」抑オサえた軽いジョグ風だった。

　ちなみに自分は真面目に走ると、５km _ ３０分のペースだが、それより少し早いペースの人だった。
明らかに自分の走りは体重の重さを感じさせ、色々と鍛錬不足と判明。身長は自分の方がわずかに高い程度。１kmも付いていく事ができず、スタミナの違いも如実に有る。


〆　ｼﾒ


ぶっw 軽くリバウンド・・　BMI指標 21. 64

bmi2164-


・・モニタリング不足で、たった４、５日程度で軽くリバウンド・・

ふぅ・・アマイよなぁ・・オレがな。。。
( 実は量ハカる前は、逆に軽く減ってるつもりだった　汗 )


ハーブ苗 オレガノ

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【オレガノ】
庭のタイル敷きの通路の際キワにて、細かく雑草が生えてきてたのですが、雑草を抜いてから、これを植えていくと雑草を抑制してくれました。春～秋にかけて、１５センチ程の若い柔らかめの枝を植えておくと ( 挿し木 ) そこから根が生えて増えてくれます。ｵｽｽﾒ

オレガノを増やすには、種よりも、苗の方が良いようです。ハーブ ( 香草 ) なので料理に使えます。カレーにも入ってる香辛料です。当地は積雪地帯ですが問題なく生き残ってます。( 多年草 )