～今日の食～
昼：納豆ご飯（玄米、納豆、黒ゴマ塩、ふりかけ）
味噌汁（麦味噌、長ネギ、高野豆腐、ワカメ）
アイスコーヒー
夕：グリーンスムージー（小松菜、春菊、バナナ、豆乳、水）
サンドイッチ～玉ねぎソテーケチャップ味～（全粒粉入り食パン、タマネギ、ケチャップ、米油）
シナモントースト（全粒粉入り食パン、シナモンココナッツシュガー、ココナッツオイル）
soy美ean（大豆、味噌、きな粉、砂糖）
あけび
～今日の反省～
今日はほぼOKでした。
ふりかけに魚、パンが100%全粒粉でない、砂糖がいろいろなものに入っている、くらい。