腰痛

昨日、今のバイトを始めてから一番長いシフトだったので、今日になって筋肉痛！！


いててて・・体力落ちたなあ～もっと鍛えないと！


今は勉強の休憩中です(*^▽^*)


さてさて土曜日は大好きな友人のまこが日暮里まで会いに来てくれましたドキドキ


ぶらぶら歩いて、近況話し合って、まったりして・・・・


何でも話せる友達がいるのは、本当に何にも勝る宝です(´＿｀｡)



ありがとうまこ！！プチ旅行行こうねラブラブ！


信頼できる男友達もいるけどやっぱり女友達ラブラブ


気持ちも分かるしさ・・・・・


状況はそれぞれ違うけど、共にこれからも歩いて行こうね～(*＾ー＾)ノ



来月は、英研の３４、３５、３６期で飲みがあります！


行きたいけど多分行けないでしょう！(´Д｀；)


どちらかというと１１日に行くと思います。


ここだけの話・・・飲み会ちょっと苦手ヽ(*'0'*)ﾂ



あ、飲み会が嫌だから１１日に行くんじゃないですよあせる

皆には会いたいし！



さてとそろそろ戻りますDASH!


今日は役職の任命式！　Ｉ　ｈａｖｅ　ｔｏ　ｃｈａｎｔ　Ｄａｉｍｏｋｕ！


ではラブラブ






うつにいいこと。

今日はバイトなしのお休みニコニコ
勉強しに図書館にやって来ましたが、ついつい「うつ」系の本に手が伸びてしまう。

3冊ほど借りてざっと読みましたひらめき電球

自分の燃え尽き症候群の経験、周りの人のうつを見ていて、気を付けるといいこと(今日読んだ本も参考にしつつ) ↓↓↓


①規則正しい生活
・・・3食食べる、決まった時間に寝て起きるようにする、体をなるべく毎日動かす


うつの人は、この生きるために必要な3つのことがなかなかできなくなるんですショック！
でも、無理のない程度にこの3つをとにかく整えることが治るための前提になると思います。
私が燃え尽き症候群になったときは、家族が家事をしてくれ、睡眠はお薬で、また運動は行けるときは犬の散歩に行っていました。


②焦らずに見守る
追い詰める発言をしないこと。責めないこと。焦らせないこと。

「頑張れビックリマーク」はただのプレッシャー



はっきり言ってうつは1人じゃなかなか治らない(かなりの精神力がなければ)から、周りの人の配慮が本当に大切です。



うつになる人は、私の周りでは優しくて、不器用な人ばかり。
人間的に尊敬できる人たちです。


うつは、人生をもっと自分らしく生きるためのチャンス。


私の家族、友達、彼が病気に負けずに乗り越えられるように、気長に気楽にいこう音符

同じ代表でも・・・

Ｍｒ．ｃｈｉｌｄｒｅｎを聴きながら息抜き中音譜


やっぱりミスチルはすごい(*^▽^*)優しい気持ちになるラブラブ


ＣＡＮＤＹ、ｓｉｇｎの入ってるアルバム。


こんな風に愛されたら、幸せだなぁ恋の矢




今日は、図書館で一日勉強でした！


たまたまパラッとめくったアフリカについての本に書いてあった、黒人に人たちが初めて選挙に投票した日の写を見て、オバマ大統領と、ミシェル婦人の生い立ちが書いてある本を読んで、うるっと感動。


オバマ大統領は本当に指導者だと思う。


弱い人を助ける、っていう信念を感じます。


あと、笑顔があったかい！



ところ変わって日本では、代表選は管さんが勝ちましたね。


正直ほっとしました！

小沢さんは、底知れぬ腹黒さを感じる・・・・


管さんは、一応庶民出身みたいだし。


ただ、実は小沢さんと管さんは戦っているように見せて談合してたりして～

なんだかんだいって、管さんが代表になっても結局裏では小沢さんの指示を仰ぐような気がする。


絶対国民のことどっかで騙してると思う。




さてと！そろそろ夕食の準備かなヾ(＠°▽°＠)ﾉ